Ingen fortalte deg at det kom til å vare for alltid, og hvis de fortalte deg … de løy for deg. Ingen vet hva som kan skje i fremtiden, og selv om ekteskapet er veldig bra og er en romantisk idé om evig kjærlighet, er realiteten at livet kan ta mange vendinger. Det er viktig at du er klar over dette og dersom du må skilles eller allerede har gjort det, kan du overvinne det så fort som mulig. Du fortjener å leve et bedre liv.
Å komme over en skilsmisse er ikke lett. Faktisk kan det være den mest utfordrende og frustrerende opplevelsen du noen gang vil møte i livet ditt. Men å lære leksjonene involvert i å komme over skilsmisse kan være en av de kraftigste leksjonene du noen gang har lært.
Overlevende skilsmisse etter 20 eller 30 års ekteskap
Aksepter først at det har skjedd, det er ingenting galt med å akseptere det, det er livet som beveger seg fremover! Når vi har vært gift i 20 eller 30 år, det tar oss vanligvis en stund å akseptere realiteten at ekteskapet vårt er over. De fleste av oss trodde at hvis vi gjorde det så lenge, ville vi være gode for resten av livet. Men i økende grad er det ikke tilfelle.
Etter et langt ekteskap vet vi i hodet at han er borte, men det tar oss lengre tid å ta igjen. Det vil til slutt, men når du har viet tid, energi, kjærlighet og støtte til en annen person så lenge, er det vanskelig å bare slå det av. Men du kommer til å bli kurert, Det tar vanligvis lengre tid enn vi ønsker, men vær tålmodig med prosessen.
På veien til denne aksepten er det viktig at du ikke går i fellen med selvbebreidelse. Mange ganger, etter en skilsmisse, bebreider vi oss selv for det som kunne ha gått galt. Men som eksperter påpeker, Relasjoner endres og mennesker utvikler seg. Å akseptere dette faktum vil hjelpe deg å gå gjennom denne prosessen med mer ro.
Du kan gjøre det
Så når du spør deg selv "Hvordan kan jeg komme over en skilsmisse?", husk at det å komme over skilsmissen avhenger helt av deg. Det er din fremtid og du bestemmer hva som vil være og hva som kommer. Og det er veldig bra fordi du har muligheten til å gjøre livet ditt fantastisk og fantastisk alt annet du kan forestille deg!
Derfor må du ikke lukke i båndet. Din eks kontrollerer ikke lenger livet ditt; Det er du som har kraften til å gå videre eller holde deg fast i et hjørne. Kanskje du ikke forventet skilsmissen fordi den kom uventet, eller kanskje du gledet deg til den fordi ekteskapet ditt allerede var tom for kjærlighet. Men likevel er det en prosess som må overvinnes og passeres.
Til å begynne med, når du føler forskjellige følelser inni deg, må du ikke avvise dem, selv om det er følelser du anser som negative, som sinne, raseri eller sinne. Godta at du føler det og godta at det er normalt. Det er viktig at du innser at alle følelser er nødvendige og at det faktum at ekteskapet ditt er over ikke trenger å være slutten på noe.
For selv om det kan virke som om det er slutten på noe, er det faktisk begynnelsen på et nytt stadium. Et nytt stadium hvor du velger hvordan du skal gå videre. Du velger hvordan du vil føle deg og du velger alt godt som skjer med deg. Hvis den personen ikke lenger er i livet ditt, er det fordi de ikke fortjente at du skulle bruke mer tid og energi på det forholdet. Du fortjener å være glad.
Ta vare på din følelsesmessige helse
Etter skilsmisse møter mange mennesker en følelse av ensomhet og betydelig følelsesmessig ubalanse. Denne prosessen kan være spesielt vanskelig hvis det er en skilsmisse etter mange års ekteskap. Her er det avgjørende å fokusere på ditt psykisk og fysisk velvære.
- Se etter støtte. Å snakke med venner og familie kan hjelpe deg med å lette den følelsesmessige byrden. Vurder også å se en skilsmisseterapeut for å jobbe dypere gjennom følelsene dine.
- Trening og ernæring. Å holde seg aktiv forbedrer ikke bare din fysiske helse, men øker også utskillelsen av endorfiner, som kan lindre følelsen av tristhet eller angst. Ta også vare på kostholdet ditt for å holde energinivået balansert.
- Tid for deg. Dra nytte av dette øyeblikket til å gjenoppdage deg selv. Les, reis eller ta opp glemte hobbyer.
Det er viktig å ikke falle inn i selvdestruktiv atferd som alkoholmisbruk eller søppelmat for å lindre følelsesmessig smerte. Velg sunnere aktiviteter som genererer langsiktige fordeler.
Starter på nytt etter en skilsmisse
Skilsmisse kan virke som slutten på et kapittel, men det markerer også begynnelsen på en ny begynnelse. full av muligheter. Denne perioden kan være en tid for å finne opp deg selv på nytt og utforske aspekter av livet ditt som du kanskje har utsett.
Selv om de første trinnene kan være de vanskeligste, husk at hvert lille skritt teller. Innenfor disse nye begynnelsene, sørg for sette personlige mål som begeistrer deg. Disse målene trenger ikke å være ekstraordinære; De kan inkludere alt fra å lære en ny ferdighet til å reise til den destinasjonen du alltid har ønsket å besøke.
For mange mennesker er dette også en tid for å komme tilbake til familie og venner, samt en mulighet til å knytte nye bånd og styrke støttenettverk. Husk at slutten på et ekteskap ikke betyr slutten på dine sosiale eller følelsesmessige forhold.
Det er viktig å huske at lykke ikke avhenger av et forhold, men av din evne til å leve i harmoni med deg selv og dine avgjørelser. Hvert skritt du tar mot følelsesmessig forbedring etter en skilsmisse er et skritt mot et bedre liv, fullt av personlig vekst og autentisitet.