Appelsinte med ingefær er en herlig infusjon full av aroma og med utallige helsemessige fordeler. Det er en kombinasjon som fungerer perfekt takket være sitrusnoten fra appelsinen og den krydrede, friske smaken av ingefær. Bortsett fra smaken, er det en drikk som skiller seg ut for sine mange terapeutiske egenskaper.

I den følgende artikkelen snakker vi i detalj om fordelene appelsinte med ingefær gir kroppen og hvordan du kan innlemme det i ditt daglige kosthold.

Næringsverdien av appelsin- og ingefærinfusjon

Orange

Appelsinen er en frukt som skiller seg ut fremfor alt på grunn av den store mengden vitamin C den inneholder. Denne typen vitamin bidrar til å forbedre kroppens forsvar og for å forebygge luftveisproblemer. I tillegg inneholder den flavonoider som bidrar til å bekjempe frie radikaler og redusere betennelse i kroppen. De viktigste næringsstoffene i appelsiner er vitamin C, kalium, fiber og flavonoider.

ingefær

Ingefær er en rot som har blitt brukt i tradisjonell kinesisk medisin i tusenvis av år. Den inneholder gingerol, et stoff med betennelsesdempende, antioksidant-, fordøyelses- og smertestillende egenskaper. Ingefær brukes ofte til å behandle helseproblemer. som for eksempel smerter, kvalme eller forkjølelse. De viktigste næringsstoffene i ingefær er vitamin B og C, fosfor, magnesium og gingerol.

Hva er helsefordelene med appelsin- og ingefærte?

Styrker forsvaret

C-vitaminet i appelsiner og antioksidantene i ingefær bidrar til å styrke kroppens forsvar. Å drikke denne infusjonen regelmessig bidrar til å forebygge luftveissykdommer som forkjølelse eller influensa.

Anti-inflammatoriske egenskaper

Gingerolen i ingefær har fantastiske egenskaper. betennelsesdempende egenskaper som bidrar til å redusere betennelse i kroppen. Denne infusjonen anbefales for personer som lider av tilstander som leddgikt.

Fordøyelseshelse

Appelsin- og ingefærinfusjon vil fremme fordøyelsen og bidra til å forhindre fordøyelsesproblemer. som for eksempel gass eller halsbrann.

Kraftige antioksidanter

Antioksidantene som finnes i appelsin og ingefær forhindre for tidlig aldring I tillegg til å bidra til å forebygge sykdommer som diabetes og hjertesykdommer.

Kontroller mengden sukker

Ingefær bidrar til å opprettholde gode blodsukkernivåer, noe som gjør det til en veldig god drikk for disse menneskene som lider av diabetes.

Hjelper med å gå ned i vekt

Denne typen infusjon er perfekt å inkludere på en vekttapdiettIngefær øker stoffskiftet, noe som får kroppen til å forbrenne en betydelig mengde kalorier.

Kardiovaskulær helse

Tilstedeværelsen av antioksidanter i denne infusjonen gjør den til en perfekt drikk. for å styrke hjertehelsenAppelsiner bidrar til å redusere blodtrykket, og ingefær er ideelt for å senke nivået av dårlig kolesterol betydelig.

Respiratorisk helse

Å ta denne typen infusjon lar deg behandle luftveisblod og lindre sår, irritert hals forårsaket av forkjølelse eller influensa.

Forbedrer humøret

Kombinasjonen av appelsin og ingefær er ideell for å redusere stress- og angstnivåer og forbedre kroppen betydelig. stemningen.

Slik lager du appelsin- og ingefærte

Hvis du vil nyte denne fantastiske infusjonen og lage den hjemme, bør du være oppmerksom på det. av ingrediensene du trenger:

• En appelsin
• Et stykke fersk ingefær
• To glass vann
• Søtningsmiddel
• Kanel

Start med å vaske appelsinen grundig og skjær den i skiver sammen med skallet. Skjær deretter ingefæren i tynne skiver. Kok opp de to glassene vann i en kjele. Når det begynner å koke, tilsett ingefæren sammen med appelsinenSkru ned varmen og la det småkoke i omtrent 15 minutter. Sil til slutt alt og server infusjonen med litt søtningsmiddel og malt kanel. I sommermånedene kan du tilsette litt is i infusjonen for å forfriske deg.

Varianter av appelsin- og ingefærte

• Hvis du vil maksimere den betennelsesdempende kraften til te, tilsett litt gurkemeie og sort pepper.
• For å oppnå bedre aroma og smak, ikke nøl ved å tilsette kanel. Det bidrar også til å regulere blodsukkernivået.
• Mynte Det gir en mer forfriskende smak til infusjonen, i tillegg til at det er ganske fordøyelsesfremmende.
• Du kan også tilsette litt sitron for å gi mer syre og øke vitamin C.

Noen forholdsregler med appelsin- og ingefærte

Til tross for at det er en sunn drikk med en mengde eiendommer, en rekke forholdsregler må tas i betraktning:

• Gravide kvinner De bør være forsiktige med å ikke overdrive denne infusjonen. Ingefær kan forårsake visse problemer i livmoren.
• Hypertensive personer bør drikke appelsinte med ingefær. på en moderat måte.
• Både appelsin og ingefær har antikoagulerende effekter, Derfor er det ikke anbefalt for personer som tar denne typen medisiner å bruke det.

Når er det lurt å drikke appelsin- og ingefærte?

• Hvis du bestemmer deg for å ta det om morgenen, vil du få aktivere stoffskiftet.
• Etter å ha spist letter fordøyelsen.
• Etter middag er det en drink med avslappende effekt, så det hjelper å sove og sovne.

I alle tilfeller anbefales det ikke drikk mer enn to kopper om dagen, på grunn av effekten av ingefær.

Kort sagt, appelsinte med ingefær er en deilig infusjon. full av gunstige egenskaper for helsen. En kopp av denne teen bidrar til å styrke immunforsvaret, forbedre fordøyelseshelsen og forbedre humøret. Derfor bør du innlemme den i din daglige rutine for å forbedre velværet ditt. Husk å konsultere en fagperson hvis du har spørsmål eller tar medisiner som kan påvirke helsen din negativt.