Vi bruker livet på å kommunisere, dele ideer, følelser og synspunkter. Imidlertid, i denne konstante utvekslingen par diskusjoner De er nesten uunngåelige. Nøkkelen er ikke å unngå dem helt, men å administrere dem riktig for å unngå misforståelser, unødvendige bebreidelser og følelsesmessig skade på forholdet.
I denne artikkelen vil vi utforske mer effektive regler som vil tillate deg å transformere diskusjoner til et verktøy for vekst og konsolidering av paret. Med utgangspunkt i god kommunikasjon og gjensidig respekt, er det mulig at selv i øyeblikk av uenighet vil forholdet bli sterkere og mer samlet.
Vi skal aldri tenke på å 'vinne' når vi krangler
I mange tilfeller er hovedmålet med et argument å prøve å "få vår vilje" eller bevise at vi har rett. Denne konkurransemessige tilnærmingen er en av de største feilene som vi kan forplikte oss til. Diskusjoner er ikke konkurranser heller ikke mellomrom for å måle hvem som har mer autoritet eller hvem som vinner.
I stedet for å fokusere på å slå den andre, er det viktig å fokusere på å uttrykke det som angår oss med klarhet og empati. Mange ganger tyr vi til å rope og tenker at dette vil gjøre oss bedre hørt, men dette har som regel motsatt effekt. Å snakke tydelig, sakte og respektfullt sikrer at budskapet blir forstått og reduserer muligheten av en følelsesmessig eskalering.
Hør så blir du hørt
Ett av vanligste feil Når krangling er å konsentrere seg kun om det vi vil si, uten å gi plass til å lytte til den andre. En virkelig konstruktiv diskusjon oppstår når begge parter har mulighet til å snakke og bli hørt. Nøkkelen er å øve aktiv lytting.
Å lytte krever ikke bare å ta hensyn til ordene, men også prøve å forstå følelsene og behov som ligger bak dem. Ofte lytter vi med den hensikt å svare, når vi bør lytte for å forstå. Det betyr å legge til side fordommer og unngå avbrudd.
Hvis vi lar partneren vår uttrykke sine ideer, vil vi ikke bare kunne forstå deres synspunkt, men vi vil også skape et miljø med tillit og respekt. Denne typen åpen kommunikasjon fremmer en dypere forbindelse og reduserer muligheten for misforståelser betydelig.
Tålmodighet som alliert
Tålmodighet er et kraftig verktøy i enhver form for diskusjon. Men å opprettholde det kan være en utfordring, spesielt når følelsene er høye. Lær å håndtere følelsene våre Det er vesentlig for at diskusjonen ikke skal bli en destruktiv konflikt.
Å bruke litt tid på å reflektere før du svarer kan gjøre en stor forskjell. Hvis du føler deg overveldet eller på grensen til å miste humøret, ikke vær redd for å be om en pause. Ved å gå tilbake til samtalen med et roligere sinn, vil dere begge være på en bedre posisjon å finne løsninger.
Ved å øve på tålmodighet viser vi også følelsesmessig modenhet, noe som kan inspirere partneren vår til å gjøre det samme. Denne felles tilnærmingen gagner forholdet og hjelper forskjeller å løses mer harmonisk.
Slutt å generalisere
Når du krangler, er det fristende å bruke setninger som «du alltid» eller «du aldri». Imidlertid disse generaliseringer er svært kontraproduktive siden de avleder oppmerksomheten fra problemet som virkelig betyr noe. I tillegg har de potensial til å såre den andre personen dypt, og ta diskusjonen inn i mer emosjonelt og mindre rasjonelt terreng.
Fokuser heller på det spesifikke problemet som førte til uenigheten. For eksempel, i stedet for å si: "Du hjelper meg aldri med husarbeidet," kan du si: "Jeg vil gjerne at du hjelper mer med gjøremålene denne uken, siden jeg føler meg overveldet." Denne typen kommunikasjon er ikke bare mer effektiv, men den reduserer også sjansene for at konflikten skal eskalere.
Generalisering fører også til at vi husker gamle feil eller tidligere konflikter, noe som ikke bidrar til å løse det aktuelle problemet. Hvis du trenger å løse uavklarte problemer, gjør det i en eget øyeblikk.
Diskusjoner som et verktøy for å dele synspunkter
Det er viktig å huske at en argumentasjon ikke alltid skal ses på som noe negativt. Faktisk, når det er godt administrert, kan det være en mulighet til å bli bedre kjent med partneren vår styrke forholdet.
I stedet for å fokusere på å "vinne", bør en veldrevet diskusjon tillate oss å presentere ideene våre og samtidig verdsette den andres. Denne utvekslingen av perspektiver hjelper oss å forstå hvordan partneren vår tenker, hva de føler og hva deres dypeste bekymringer er.
Målet med å krangle er ikke å overbevise den andre om at vi har rett, men å finne en løsning. felles grunn. Å være villig til å inngå avtaler styrker det følelsesmessige båndet og skaper en atmosfære av gjensidig respekt i forholdet.
Å ta vare på måten vi argumenterer på er en investering i forholdets velvære. Tålmodighet, empati og effektiv kommunikasjon er grunnleggende pilarer som kan forvandle en uenighet til en mulighet til å vokse som et par. Ved å praktisere disse reglene reduserer vi ikke bare unødvendig konflikt, men vi skaper også en miljø hvor begge parter føler seg verdsatt og respektert.