Kom over eksen din Det kan være en komplisert prosess som krever tid, refleksjon og egenomsorg. De tekstmeldinger Spesielt fra en eks-partner kan utløse en følelsesmessig berg-og-dal-bane som gjør det vanskelig for deg å komme deg videre personlig. Ved mange anledninger er disse meldingene ment for å vurdere om du fortsatt trener noe kontroll i livet ditt, noe som kan bli en stor hindring for din følelsesmessige bedring.
Selv om visse meldinger kan uttrykke et tilsynelatende ønske om forsoning, er det viktig å analysere det sanne intensjoner bak dem. Av denne grunn har vi laget en detaljert guide som vil hjelpe deg å håndtere denne situasjonen på en sunn og effektiv måte, og beskytter ditt følelsesmessige velvære.
IKKE svare umiddelbart
Å svare umiddelbart på eksens meldinger kan gi feil inntrykk, noe som tyder på at han eller hun fortsatt har prioritet i livet ditt. Ved å gjøre det, ville du ubevisst gi ham en emosjonell kraft om deg som kan være skadelig.
Det er helt naturlig å føle fristelse Svar raskt, spesielt hvis meldingen slår an eller vekker positive minner. Men ta deg tid til å vurdere om det er nødvendig å svare eller om det vil være mer sunt holde taushet. Hvis du bestemmer deg for å svare, begrense interaksjonen til korte, klare og respektfulle meldinger. En pause for å reflektere forbedrer ikke bare din mentale klarhet, men gir deg også kontroll av situasjonen.
Husk hvorfor du slo opp
Det er vanlig at glade minner skiller seg ut når eksen din kontakter deg. Det er imidlertid viktig å huske de virkelige årsakene som førte til Bryter av. Dette vil hjelpe deg å holde deg fast i beslutningen om å gå videre.
I mange tilfeller kan snille eller nostalgiske meldinger brukes som kommunikasjonsverktøy. følelsesmessig manipulasjon. Selv om tonen kan virke positiv, betyr ikke dette alltid at den andre personen har endret seg eller søker gjensidig godt. Oppretthold klarhet ved å huske tilbakevendende problemer eller inkompatibiliteter som gjorde forholdet uholdbart.
Selv om meldingene er oppriktige, er det avgjørende å spørre deg selv om det vil være nyttig for deg å ta kontakt igjen. psykisk helse og følelsesmessig. Å lytte til intuisjonen din kan gjøre en stor forskjell i hvordan du håndterer disse følelsesmessig utfordrende situasjonene.
Ikke gi etter under press
Det er vanlig at en eks prøver å gjenoppta dating. kommunikasjon, enten for å søke emosjonell validering eller, i noen tilfeller, for å tilfredsstille egoistiske behov. Du er imidlertid ikke forpliktet til å svare dersom dette ikke bidrar positivt til ditt velvære.
Emosjonell lukking er ikke alltid avhengig av den andres deltakelse. Å se til eksen din for svar eller løsning vil kanskje ikke gi deg den tryggheten du leter etter og kan åpne opp gamle sår. Derfor er det viktig å prioritere dine behov og etablere klare grenser.
Forstå intensjonene bak meldingene dine
I følge forholdseksperter kan tekstmeldinger fra en eks ha en rekke forskjellige motivasjon. Å identifisere disse årsakene vil tillate deg å håndtere situasjonen mer effektivt:
- Emosjonelle motivasjoner: De kan søke oppmerksomhet på grunn av ensomhet eller anger. Det er imidlertid ikke ditt ansvar å gi følelsesmessig støtte etter bruddet.
- Egoistiske motivasjoner: Noen meldinger sendes for å hevde kontroll eller makt, og øke selvtilliten deres ved å få svar fra deg.
- Oppriktig forsoning: Selv om det er mindre vanlig, kan det være en genuin interesse for å reparere forholdet. I disse tilfellene, vurder nøye om det vil være reell og bærekraftig endring på begge sider.
Strategier for å beskytte ditt emosjonelle velvære
Utover praktiske strategier for å håndtere tekstmeldinger fra eksen din, er det avgjørende å beskytte din emosjonell helse. Her er noen viktige anbefalinger:
- Angi grenser: Hvis du ikke lenger ønsker å motta meldinger, kommuniser grensene dine respektfullt og bestemt. Dette vil bidra til å unngå misforståelser.
- Den har støtte: Å snakke med pålitelige venner eller familie kan gi deg et sunt, objektivt perspektiv.
- Fremme din personlige vekst: Dediker tid til aktiviteter som lar deg utvikle deg på personlige og profesjonelle områder. Dette vil styrke din esteem og din følelsesmessige uavhengighet.
Å motta tekstmeldinger fra eksen din kan være følelsesmessig utfordrende, men reaksjonen din vil avgjøre hvilken innvirkning de vil ha på deg. Å ta deg tid til å reflektere før du handler, forstå følelsene dine og sette klare grenser vil tillate deg å håndtere situasjonen på en sunnere måte. Nøkkelen er å prioritere ditt velvære og være fast i dine beslutninger, alltid huske at du fortjener å gå videre mot et liv følelsesmessig mer stabil y gledelig.
Det er enkelt.
Du sender en enkel melding til eksen din, bare fordi hun husker ham. Det er alt. Og gi rom i en mulig fremtid for å gjenoppta et forhold. Merkelighetsnivå (4/10)
Og når meldingen er mer KOMPLEKS, er det fordi han fremdeles ikke har glemt deg helt og ønsker å gjenoppta forholdet så snart som mulig. Merkelighetsnivå (8/10)
Jeg har lest dette ved en tilfeldighet (i google leter jeg etter et begrep som definerer handlingen med når noen kontakter deg som om det hadde vært i går etter noen år) og det virker ikke enkelt ... men enkelt og utover, å være behersket.
Mellom dem, andre og "andre" psykologer som er på bestemte steder, gjør mennesker til autentiske menneskelige muffins. Det løfter situasjonen med det absurde aksiomet at "den andre vil noe dårlig" eller "komme tilbake" ... Kan du ikke sende en melding fordi den ene bare husker den andre og er interessert uten mer? Du oppfordrer folk til å begrave, begrave fortiden ... og mennesker uten fortid står igjen uten identitet. Folk vil allerede bli begravet når de dør. Vi er ikke guder. Ingen her på jorden er det.
Slutt å oppmuntre til frykt og frykt nå; du ser ut som den samme inkvisisjonen. I mye og mye av samfunnet har du ekskommunisert den nødvendige forbindelsen mellom frykt og fare på en slik måte at folk er redde uten å ha objektive bevis på faren, spesielt når det gjelder å håndtere andre.
Frykt er godt å ha, og i millioner av år har det hjulpet oss med å overleve og utvikle oss, men hvis den forbindelsen med og identifiseringen av fare går tapt, oppfordrer du folk til ikke å leve i frihet, fred eller lykke, og heller ikke at muligheter gis , heller ikke utforsket, eller at de oppdager, eller at de kjemper, eller at de lytter, eller at de bestemmer, eller at de gjør feil, eller at de snubler igjen (ekte av det menneskelige og rasjonelle) ...; du gjør mennesker som er bitre og byttedyr til din sladder og billige syllogismer til Miss Pepis som søker og lengter etter oppskrifter for absolutt sikkerhet i hver og en av sine beslutninger når slik sikkerhet ikke eksisterer og hersker, som i alt, en risiko for at må møtes i kombinasjon av våre instinkter og våre erfaringer. Folk som til slutt er fortvilet og redde for alt og alt, som ikke lever; han går bare sidelengs og ser på ryggen deres.
La hver person være deres valgmuligheter og resultatet av sine egne beslutninger og få dine skitne hender av hodet ... Og det som er blitt sagt: a priori, en melding fra en eks eller hvem det enn er, er det, en melding . Ikke noe mer. Resten må hver og en bestemme.