Husk å ikke føle skyld for å ville avslutte et usunt forhold eller et forhold som ikke lenger gjør deg lykkelig., uavhengig av tiden som er investert i det forholdet. Skilsmisse eller til og med et brudd etter et langvarig forhold kan være en av de mest ødeleggende og stressende opplevelsene i livet.
Følelsen av intimitet og å dele hele livet med partneren din fører uunngåelig til at du involverer dem i hver eneste beslutning du tar på daglig basis. Enten det er det enkle "Hva vil du ha til lunsj?" eller klassikeren "Skat, jeg er hjemme", vi kan føle oss dårlige av ideen om separasjon. En skilsmisse eller brudd kan være ekstremt smertefullt, ettersom disse parene over tid utvikler en felles identitetsfølelse. Hvor smertefullt det enn kan være, er det et par ting du bør huske før du tar skrittet fullt ut.
Tenk på årsakene dine
Først bør du tenke på grunnene til at du kan vurdere å forlate partneren din. Har han vært utro mot deg? Fungerer ikke ting? Du vil kanskje skilles, men det er faktorer i livet ditt som gjør det vanskeligere. Kanskje har du barn, deler du hus, eller du finner rett og slett frykten for forandring lammende.
Det er viktig å identifisere om disse årsakene er midlertidige eller strukturelle. Relasjoner går gjennom oppturer og nedturer, men noen ganger kan slitasjen etter år med uforsonlige forskjeller eller mangel på følelsesmessig tilknytning være avgjørende. Før du gjør noe du kanskje angrer på, reflekter dypt over dine sanne følelser og behov.
Hold deg unna sosiale medier
Den vanligste feilen par gjør når de går fra hverandre er å lufte seg på sosiale medier, som Facebook eller Instagram. Vi kjenner nok alle noen som bruker disse plattformene som sin egen offentlige dagbok. Husk det Det vi publiserer på Internett forblir der for alltid, og alle kan se det.
Derfor er det bedre at du sparer deg for problemer og refleksjoner før du publiserer noe. Eller enda bedre, hold dine personlige problemer borte fra sosiale medier. Når du bestemmer deg for å snakke om emnet, gjør det med personene som står deg nærmest og i en privat setting. Dette forhindrer ikke bare fremtidige anger, men beskytter også ditt følelsesmessige velvære under separasjonen.
Ta en pause fra forholdet før du slutter
Noen ganger er alt et par trenger litt tid unna fysisk og følelsesmessig. Mange mennesker som fortsatt har følelser tyr til skilsmisse eller brudd for senere å oppdage at de savner det de hadde bygget sammen. Før du tar en endelig avgjørelse, vurdere å ta litt tid fra hverandre. Dette kan bidra til å avklare følelsene dine og vurdere om du virkelig ønsker å bryte opp eller om forholdet kan løses.
I denne perioden, prøv å benytte anledningen til å fokusere på deg selv. Tilbring tid med vennene dine, hobbyene dine og refleksjon over dine individuelle mål. I noen tilfeller kan til og med profesjonell hjelp, for eksempel parterapi, kan gjøre en forskjell og redde forholdet ditt. I disse øktene vil du lære teknikker for å løse konflikter og forbedre kommunikasjonen din.
Beskytt deg selv økonomisk og søk juridisk støtte
Hvis du bestemmer deg for å skille deg, bør du tenke på de økonomiske og juridiske aspektene. Akkurat som følelser, påvirkes økonomien i stor grad under en separasjon. Sørg for å beskytte det som er ditt og søk juridisk rådgivning om nødvendig. Dette vil hjelpe deg ikke bare å ta informerte beslutninger, men også unngå fremtidige økonomiske konflikter.
I tillegg er det essensielt å etablere klare avtaler om delt formue, forsørgelse eller forvaring i tilfelle du har barn. Hvor vanskelig det enn kan være, å holde hodet kaldt i denne prosessen vil sikre at begge parter kan komme videre med så lite skade som mulig.
Godta følelsene dine og søk støtte
Tristhet, sinne, skyldfølelse eller til og med lettelse er helt normale følelser under et samlivsbrudd. Det viktige er å ikke undertrykke dem. Tillat deg selv å føle og bearbeide det du opplever. Snakk med venner, familie, eller til og med vurder å søke hjelp fra en terapeut. Følelsesmessig støtte er nøkkelen til helbredelse etter en separasjon.
I tillegg kan aktiviteter som journalføring, meditasjon eller fysisk trening hjelpe deg å slippe spenninger og få perspektiv. Erkjenne at denne prosessen tar tid og vær snill mot deg selv på denne veien til bedring.
Avslutningsvis er det viktig å huske at det ikke finnes noen enkle løsninger når det kommer til lange, meningsfulle forhold. Men å ta skritt mot en bevisst avgjørelse, ta vare på deg selv følelsesmessig og søke den nødvendige støtten vil gjøre en forskjell i hvordan du møter dette avgjørende stadiet i livet ditt. Selv om det kan virke truende å møte et brudd, åpner det også døren til nye begynnelser og muligheter til å oppdage en sterkere, fyldigere versjon av deg selv.