Varigheten av seksuelle forhold er et tema som skaper stor interesse hos mange par, og det er ikke så rart. Menn møter ofte utfordringer med å opprettholde tilstrekkelig kontroll over ejakulasjonen, noe som kan føre til frustrasjoner for både dem og deres partnere. Men alt er ikke tapt. Med visse strategier, for eksempel å velge spesifikke seksuelle stillinger og adoptere effektive teknikker, er det mulig å forlenge gleden og nyte en mye mer tilfredsstillende opplevelse. Finn ut hvordan du oppnår det!
Hvilken rolle spiller seksuelle stillinger?
Stillingen du inntar under samleie kan ha stor innvirkning på varighet og opphisselsesnivå. Mange stillinger har potensial til å øke eller redusere en manns følsomhet, avhengig av faktorer som penetrasjonsdybden, tempoet og den fysiske anstrengelsen som er involvert. Dermed kan det å velge posisjoner med omhu bli et nøkkelverktøy for å spare tid og forlenge nytelsen.
Stillinger som hjelper deg å vare lenger i sengen
- Cowgirlen: Denne stillingen, hvor mannen ligger på ryggen og kvinnen er på toppen, er en av de beste for å forlenge opplevelsen. Mannen kan opprettholde en lavere puls, bedre kontrollere pusten og slappe av mens han nyter det visuelle panoramaet. I tillegg kontrollerer kvinnen tempoet og intensiteten, og tillater pausetider om nødvendig. Denne posisjonen favoriserer også stimulering av kvinnelig G-punkt, noe som gjør at begge har stor nytte.
- Skjeen: Begge ligger på siden, vendt i samme retning. Denne posisjonen reduserer intensiteten av bevegelsene og tillater mer overfladisk penetrering, noe som reduserer overdreven stimulering av penis. Samtidig er det en intim posisjon som fremmer følelsesmessig tilknytning.
- Den modifiserte misjonæren: Selv om tradisjonell misjonær kan være en stilling som raskt sliter ut en mann, bidrar en variant der kvinnen legger bena mindre åpne til å redusere penetrasjonsdybden, og dermed redusere mannlig følsomhet uten at det går på bekostning av gjensidig nytelse.
- Sitter ansikt til ansikt: Denne intime og romantiske varianten gir et roligere og roligere tempo. Mannen sitter på sengekanten eller i en stol mens kvinnen legger bena rundt ryggen hans. Dette reduserer ikke bare intensiteten til stimulansen, men lar deg også nyte klapping y kisses.
Stillinger du bør unngå hvis du vil holde ut lenger
Tvert imot er det visse stillinger som kan forkorte varigheten av møtet betraktelig hvis du ikke har tilstrekkelig kontroll. Noen av dem er:
- doggy stil: Selv om den er populær for dybde og visuell stimulering, kombinerer denne posisjonen høy friksjon med raske bevegelser, noe som kan fremskynde den mannlige orgasmen.
- Den tradisjonelle misjonæren: Selv om den er komfortabel og klassisk, krever denne stillingen betydelig fysisk anstrengelse og har en tendens til å være for stimulerende for mannen hvis den praktiseres uten strategiske pauser.
Komplementære teknikker for å kontrollere utløsning
I tillegg til å velge de riktige stillingene, er det andre strategier som kan hjelpe deg med å forlenge ejakulasjonsøyeblikket:
- Kegel øvelser: Disse bidrar til å styrke bekkenbunnsmuskulaturen, noe som gir større kontroll over ejakulasjonen. Identifiser pubococcygeus-muskelen som stopper strømmen av urin mens du går på do og øver langsomme sammentrekninger og raskt i løpet av dagen.
- Stopp-start-teknikken: Det består i å stoppe stimuleringen rett før du føler at klimaks er nært forestående og gjenoppta det når spenningen har lagt seg.
- Bruk kondom med retardanter: Noen kondomer inneholder stoffer som benzokain som reduserer følsomheten litt, noe som bidrar til å forlenge opplevelsen.
- Onani som trening: Å praktisere kontrollert onani før samleie kan gjøre det lettere å gjenkjenne og kontrollere opphisselsesnivåer.
Ytre faktorer som påvirker varigheten
Det er viktig å huske at, i tillegg til teknikker og posisjoner, er det andre elementer som kan påvirke varigheten av seksuelle forhold:
- sinnstilstand: Prestasjonsangst kan utløse for tidlig utløsning. Øv på avspenningsteknikker og Mindfulness Det kan være til stor hjelp.
- mat: En diett rik på matvarer som fremmer sirkulasjonen, som fet fisk, nøtter og spinat, kan forbedre seksuell ytelse betydelig.
- Fysisk trening: Å opprettholde god fysisk form fremmer åndedrettskontroll og forbedrer motstanden.
Å ta en helhetlig tilnærming som kombinerer disse strategiene med riktige posisjoner og spesifikke teknikker kan utgjøre forskjellen mellom et godt seksuelt møte og et virkelig minneverdig møte. Øv, vær tålmodig og kommuniser bekymringene dine med partneren din for å oppnå en tilfredsstillende opplevelse for dere begge.
Sex, langt fra å være en konkurranse, er en tid for å nyte og få kontakt med partneren din. Med små modifikasjoner og strategier som disse er det innen rekkevidde for enhver å oppnå den perfekte balansen mellom varighet og nytelse.