For noen dager siden, i en annen psykologiartikkel, snakket vi om giftige mennesker at vi må "legge til side" for å beskytte vår indre fred. De giftige mennesker som omgir oss og som litt etter litt forringer vårt mentale og fysiske velvære. Hvis du ikke har lest den ennå, anbefaler vi å ta en titt her. I dag ønsker vi å utvide dette emnet ved å snakke om energityver ifølge Dalai Lama, en nøkkelliste for å identifisere hvilke aspekter av livene våre som kan tappe den vitaliteten vi trenger.
Hvem eller hva er energityver?
den energityver De er atferd, mennesker eller omstendigheter som absorberer vår vitale energi. I følge Dalai Lama fjerner disse elementene oss fra vår indre fred og følelsesmessige stabilitet. Du trenger ikke være buddhist for å legge merke til virkningen; Det er nok å reflektere over vår personlige erfaring. Har du noen gang følt at visse mennesker, situasjoner eller holdninger tapper deg? Hvis svaret ditt er ja, kan det hende du står overfor en av disse "tyvene".
Å være klar over dem er det første skrittet for å styrke vårt emosjonelle forsvar og finne balansen som er nødvendig for å leve mer fullstendig. Her forklarer vi hver av energityvene som Dalai Lama fremhevet og hvordan du kan konfrontere dem.
1. Folk som kun klager og kritiserer
«Slipp folk som bare kommer for å dele klager, problemer, katastrofale historier, frykt og dømmekraft til andre. Hvis noen leter etter en container å legge søppelet sitt i, sørg for at det ikke er i tankene dine.»
Menneskene som er dedikert til klage konstant eller å snakke stygt om andre tapper oss følelsesmessig. Hans negativitet Det påvirker vår energi og velvære. Det er viktig å lære seg til bryte vanen med å klage og etablere grenser for ikke å la oss rive med av deres pessimisme. Å komme fysisk og følelsesmessig vekk fra disse menneskene kan være nøkkelen til å gjenopprette energien vår.
2. Gjeld og brutte løfter
«Betal regningene dine i tide. Samstundes ta inn frå dei som skuldar deg eller velje å la dei gå dersom det er umogleg å inndrive frå dei.»
Las gjeld og brutte løfter er en følelsesmessig belastning som påvirker vår sinnsro. Å holde løftene våre, enten de er store eller små, forsterker vår troverdighet og reduserer stress. Hvis noe har blitt uoppnåelig å samle eller oppfylle, vurder muligheten for å tilgi eller reforhandle.
3. Ikke deleger oppgaver
"Eliminer så mye som mulig og deleger de oppgavene du ikke foretrekker å gjøre og dediker tiden din til å gjøre de du liker."
Delegering kan være komplisert, spesielt hvis vi har en tendens til å ønske at alt skal være perfekt. Men å lære å stole på andre optimerer ikke bare resultatene våre, men lindrer også utbrenthet. Dediker mer tid til aktiviteter som fyller oss med tilfredshet Det er viktig å ta vare på vår følelsesmessige helse.
4. Rotete rom
«Trekk, løft og organiser; "Ingenting tar mer energi enn et rotete rom fullt av ting fra fortiden som du ikke lenger trenger."
El fysisk lidelse Det kan reflektere en psykisk lidelse. Å organisere miljøet vårt forbedrer ikke bare produktiviteten vår, men påvirker også humøret vårt positivt. Hvis du trenger praktiske råd om hvordan du kan nærme deg dette emnet, kan du lese artikkelen vår om hvordan å bo i et rotete hus påvirker helsen din.
5. Hvil og handle til rett tid
"Gi deg selv tillatelse til å hvile hvis du er i et øyeblikk når du trenger det og gi deg selv tillatelse til å handle hvis du er i et øyeblikk av mulighet."
El resten Det er viktig å fornye vår styrke, og å handle til rett tid lar oss ta klare og effektive beslutninger. Lær å identifisere vår fysiske behov og følelsesmessig er nøkkelen til å opprettholde en sunn livsstil.
6. Helse som en prioritet
«Prioriter helsen din. Uten at kroppens maskineri fungerer på sitt maksimale, kan du ikke gjøre mye.»
Det er viktig å ta vare på kroppen vår, siden den er grunnpilaren i alle våre aktiviteter. Spis riktig, gjør det trening og regelmessige medisinske kontroller er grunnleggende praksis som vi ikke bør overse. Hvis du trenger hjelp i denne forbindelse, finner du på vår portal tips for bedre fysisk og følelsesmessig balanse.
7. Skadelige relasjoner og uløste konflikter
"Møt de giftige situasjonene du tolererer, enten med venner, partnere eller familie; ta de nødvendige tiltak."
Uløste konflikter og negative relasjoner fungerer som følelsesmessige forankringer. Å jobbe i disse situasjonene kan være komplekst, men å møte dem vil frigjøre oss fra unødvendig følelsesmessig belastning. Hvis du er interessert, har vi en komplett guide om hvordan redde relasjonene dine før det er for sent.
8. Ikke akseptere det uunngåelige
"Akseptere. Ingenting får deg til å miste mer energi enn å stå imot og kjempe mot en situasjon du ikke kan endre."
La aksept Det er ikke resignasjon, men en handling av emosjonell modenhet som lar oss fokusere energien vår på det vi virkelig kan endre. Arbeid med din evne til aksept for å møte motgang med ro.
9. Tilgivelse som et verktøy for frigjøring
«Tilgi, gi slipp på en situasjon som forårsaker deg smerte. "Du kan alltid velge å gi slipp på hukommelsens smerte."
Tilgivelse betyr ikke å rettferdiggjøre det de gjorde mot oss, men snarere å tillate oss selv å gi slipp på den følelsesmessige byrden som hindrer oss i å gå videre. Tilgivelse er en gave til oss selv.
Adopter læren til Dalai Lama på energityver Det kan utgjøre forskjellen mellom å føle seg utslitt og å leve med vitalitet. Hvert av disse punktene inviterer oss til å reflektere over hvordan vi bedre kan håndtere våre følelser, relasjoner og prioriteringer. Å bruke denne kunnskapen vil ikke bare forbedre energien vår, men vil også åpne veien til et sunnere liv. balansert y feliz.
