Hvem andre og hvem som minst har hatt å takle en eller annen anledning, dessverre kanskje ved mange anledninger, med en bestemt type mennesker som gjør oss mer skade enn godt ved vår side. Disse menneskene, kjent som giftige mennesker, er individer som vanligvis påvirker vår følelsesmessig velvære, våre energi og noen ganger vår psykisk helse. I denne artikkelen vil vi utforske hvordan vi kan identifisere dem, de forskjellige typene som finnes og hvordan vi kan håndtere dem effektivt for å beskytte vår følelsesmessige balanse.
Hvordan få øye på disse menneskene
Se for deg at du har hatt en fantastisk dag, i godt humør, og etter en prat med noen eller et enkelt møte føler du deg motløs, humørsyk eller mangler energi. Dette kan være et tegn på å ha vært i kontakt med noen giftig. Nedenfor presenterer vi en rekke vanlige egenskaper som vil hjelpe deg å identifisere dem:
- De "stjeler" drømmene våre, våre håp og vår lykke.
- De klandrer oss av deres sorger og ubehag, noe som får oss til å bære deres negativitet.
- De misunner oss, men samtidig forringer de oss for å holde oss stillestående og umotiverte.
- Noen ganger, De manipulerer oss uten at vi er klar over det, og gjør oss til marionetter av hans vilje.
- De er i stand til å nå verbalt angripe oss når vi ikke oppfyller dine forventninger.
- vanligvis være egoistisk og veldig følelsesmessig avhengig, ber om konstant oppmerksomhet og tilbedelse.
Typer giftige mennesker
Selv om det er vanlige mønstre, kan giftige mennesker klassifiseres i forskjellige typer i henhold til deres oppførsel:
- Egosentrisk: De snakker bare om seg selv og viser ingen interesse for andre.
- Misunnelig: De vil ha det du har og prøver å "få deg ut av skyen."
- Negativ: De finner alltid den dårlige siden av ting, selv i de beste situasjonene.
- Fantastisk: De tror de besitter den absolutte sannheten og føler seg krenket hvis de blir motsagt.
- Ofre: De presenterer seg alltid som de mest skadede, og søker sympati og oppmerksomhet.
- Diskvalifisering og "drømmetyveri": De kritiserer hele tiden alt du gjør for å få deg til å føle deg utilstrekkelig.
Det er viktig å lære å identifisere dem for å minimere deres innvirkning på livene våre. Det er imidlertid ikke alltid lett å komme vekk fra dem, spesielt når det gjelder familiemedlemmer o medarbeidere. Derfor er det viktig å vite hvordan du skal håndtere dem effektivt.
Strategier for å håndtere giftige mennesker
1. Lær å sette grenser
Etablere klare grenser Det er den beste måten å beskytte ditt følelsesmessige velvære på. lære å si nei" uten å føle skyld. Ikke la disse menneskene invadere aspekter av livet ditt som ikke er deres bekymring.
2. Hold ro og avstand
Det er lett å falle i provokasjoner, men du må unngå å reagere impulsivt. beholde en følelsesmessig avstand og fysisk når det er nødvendig, spesielt hvis du merker at du er det absorbere negativiteten din.
3. Øv på empati uten å gå på akkord
Å prøve å forstå deres oppførsel kan hjelpe deg med å håndtere situasjonen bedre uten å bli følelsesmessig involvert. Dette betyr imidlertid ikke rettferdiggjøre handlingene dine heller ikke la dem skade deg.
4. Omgi deg med positive mennesker
Omgi deg med mennesker som støtter deg, verdsetter deg og deler din Valores Det er viktig å motvirke effekten av giftige mennesker. Positive relasjoner forsterker esteem og emosjonell balanse.
5. Søk profesjonell hjelp om nødvendig
Hvis du føler deg overveldet av tilstedeværelsen til disse menneskene, ikke nøl med å søke støtte fra en psykolog o terapeut. De kan gi deg verktøy å administrere disse relasjonene effektivt.
Giftige mennesker kan ha stor innvirkning på livskvaliteten vår hvis vi ikke vet hvordan vi skal håndtere dem. Gjenkjenne dem, sett klare grenser og prioriter våre følelsesmessig velvære De er viktige skritt for å opprettholde fred og harmoni i livene våre.