Det er helt normalt at et forhold har øyeblikk med opp- og nedturer. Men når konflikter og negativ atferd blir normen og innhenter de gode tidene, kan dette være et rødt flagg. Under ingen omstendigheter skal en av partene behandle den andre på en upassende eller nedsettende måte. I denne artikkelen vil vi detaljere i dybden hva det betyr behandle partneren din dårlig, hvilke tegn du bør identifisere og hvordan du skal handle for å møte denne situasjonen på best mulig måte.
Hva vil det si å behandle partneren din dårlig?
Dårlig behandling av ens partner er ikke begrenset utelukkende til fysisk skade; faktisk psykologisk vold Det kan være like eller enda mer skadelig. Upassende behandling i forholdet er i seg selv et umiskjennelig tegn på at denne dynamikken er det giftig. Det er viktig å lære å identifisere disse atferdene for å forhindre at de blir et mønster. Noen av disse atferdene inkluderer:
Tegn på upassende behandling
- Kontinuerlige hån: Et par som bruker erting som en form for samhandling er å etablere en ubalanse. Denne skaden øker hvis ertingen gjøres offentlig, noe som skaper usikkerhet og forverrer esteem av den berørte personen.
- Å hele tiden skylde på partneren din: Denne oppførselen skaper ikke bare et anspent miljø, men kan føre til at offeret stiller spørsmål ved seg selv, og svekker selvtilliten.
- Vanlige diskvalifikasjoner: Stadige fornærmelser og kritikk er klare indikatorer på at forholdet er usunt. Denne typen nedverdigende behandling fremmer bare harme og negative følelser.
- Følelsesmessig utpressing: Å bruke følelser som et verktøy for å manipulere partneren din indikerer en alvorlig mangel på respekt for følelsesmessige grenser. Dette kan inkludere setninger som: "Hvis du virkelig elsket meg, ville du gjort dette for meg."
Dette er bare noen av atferdene som kan oppstå i et forhold og som må analyseres for å forstå om vi står overfor uakseptabel behandling. For å dykke dypere inn i hvordan de ulike formene for psykisk misbruk manifesterer seg, inviterer vi deg til å lese denne artikkelen:
Konsekvenser av overgrep i paret
Misbruk blader dype arr, ikke bare psykologisk, men i noen tilfeller også fysisk. Blant de vanligste konsekvensene finner vi:
- Lav selvtillit: Konstant eksponering for negative kommentarer og foraktfulle holdninger kan føre til at offeret mister selvtilliten.
- Sosial isolering: Mange mennesker som blir utsatt for overgrep har en tendens til å distansere seg fra sin omgangskrets, enten av skam eller fordi partneren krever det som en form for kontroll.
- Stress og angst: Å leve i et fiendtlig miljø skaper en konstant varslingstilstand, som kan utløse psykiske problemer som angst eller til og med depresjon.
Hvis denne atferden ikke stoppes i tide, kan konsekvensene bli ødeleggende. Det er avgjørende å ta tak i problemet før det eskalerer. For å lære mer om de psykologiske effektene som misbruk etterlater på et par, besøk:
Hva gjør du hvis partneren din behandler deg dårlig?
Hvis du har nådd det punktet å identifisere at partneren din behandler deg upassende, er det viktig å ta de nødvendige skritt for å endring denne situasjonen. Her gir vi deg noen anbefalinger:
Identifiser og aksepter situasjonen
Det første trinnet for å løse ethvert problem er å erkjenne at det eksisterer. Å akseptere at du er i et giftig forhold kan være smertefullt, men det er viktig for å finne en løsning. Ikke minimer eller rettferdiggjør partnerens oppførsel; Hvis du føler følelsesmessig skade, er disse følelsene det gyldig og du må passe på dem.
Sett klare grenser
I ethvert sunt forhold er det viktig å etablere grenser som begge parter respekterer. Kommuniser det du ikke vil tolerere klart og selvsikkert. For eksempel, hvis put-downs er et problem, fortell partneren din at det er noe du ikke er villig til å akseptere.
Assertiv kommunikasjon
I stedet for å krangle av følelser, prøv å ha en rolig samtale der du uttrykker følelsene dine. uten å angripe. Bruk setninger som: "Jeg føler meg såret når du sier dette" eller "Jeg trenger at vi snakker respektfullt."
Søk støtte
Å dele bekymringene dine med venner, familie eller til og med en terapeut kan være befriende og gi deg et klarere perspektiv på situasjonen. Profesjonell hjelp er spesielt nyttig hvis du trenger verktøy for å komme deg ut av et usunt forhold eller for å forbedre kommunikasjonen med partneren din.
Tenk på pareterapi
Hvis partneren din også kjenner igjen problemet og er villig til å jobbe med det, kan parterapi være et utmerket verktøy for å forbedre forholdet. En terapeut vil være i stand til å identifisere destruktive mønstre og gi retningslinjer for å bygge et sunnere bånd.
For å lære mer om hvordan du skal opptre hvis partneren din gir deg skylden for alt eller er sint, kan du se dette innholdet:
Juridiske aspekter og hjelperessurser
Vi kan ikke se bort fra at mange ganger overgrep innen paret får en størrelse som krever ekstern intervensjon. Derfor er det viktig å kjenne til de juridiske ressursene som er tilgjengelige, som nødtelefoner, advokater spesialisert på kjønnsvold, og organisasjoner som tilbyr husly og emosjonell støtte.
Hvis du mener at situasjonen din er alvorlig, ikke nøl med å søke profesjonell hjelp eller ta kontakt med spesialiserte hjelpelinjer. I Spania kan du for eksempel ringe 016, hvor de vil tilby deg gratis hjelp til ulike tilfeller av vold i nære relasjoner.
Husk at beskyttelse av din fysiske og følelsesmessige integritet alltid bør være en prioritet. Du er ikke alene, det er Soluciones og støtte tilgjengelig.
Å bryte opp med et giftig forhold eller jobbe for å forbedre en skadelig dynamikk er ikke en enkel prosess, men det er mulig. Å identifisere upassende atferdsmønstre, sette grenser og søke støtte er avgjørende handlinger for å bevare ditt følelsesmessige velvære. Slipp aldri vaktene dine når du møter tegn på overgrep, og velg alltid veien som får deg til å føle deg trygg og respektert.