Las par som skal bli foreldre forberede baby ankomst siden lenge siden. Når den lille kommer til verden er foreldre godt informert om alt som har med nytt foreldreskap å gjøre, har de lest spesialiserte bøker, de har tatt prenatalt kurs og de har forberedt og dekorert babyrom. Men med så mange forberedelser er det lett å glemme det viktigste: partneren vår.
Når en familie på to blir tre, er forholdet bestemt til å endre seg, selv om det ikke er ønskelig. Den beste måten å håndtere disse endringene på er å forberede seg før de skjer.
Hvis du føler deg identifisert med dette problemet, fortsett å lese...
De første endringene etter ankomsten av babyen
Før babyen ble født, var dere et par. Nå er de foreldre. Hvordan vil hverdagen din endre seg?
For å starte med det åpenbare, vil du sannsynligvis ikke få nok søvn i løpet av de første månedene av babyens liv. Til å begynne med sover babyen kanskje bare et par timer om gangen, og når han våkner, vil du også gjøre det. Konsekvensen av søvnmangel kan gjøre deg irritabel og gjøre enkle oppgaver, som husarbeid, til utmattende aktiviteter pga lite energi y konsentrasjon. Dette betyr også mindre tid til arbeid, mindre tid til deg selv, og derfor mindre tid til partneren din.
Selv om det kan være fantastisk å bli foreldre for første gang, er det også svært utfordrende tider. Dette kan generere følelser av skyld når foreldrene ikke nyter hvert sekund av denne nye fasen. Derfor er det viktig å huske at det er greit å ønske å ta en resten og gjør det fra tid til annen.
Emosjonell dynamikk og uventet sjalusi
En baby kan også vekke uventede følelser som sjalusi. Noen ganger føler nye foreldre at babyen absorberer all sin partners tid og oppmerksomhet. Det er vanlig at far føler seg som det "tredje hjulet" i familien. På den annen side kan du føle deg sjalu på å ikke bruke like mye tid med babyen som moren, eller for å ikke utøve rollen din som forelder fullt ut. Disse følelsene er normale når kjent struktur endres så drastisk.
Mødre møter også sine egne utfordringer. Graviditet endrer midlertidig en kvinnes kropp, noe som kan forårsake usikkerhet angående hans fysiske attraktivitet. Dette, lagt til tretthet søvnløse netter, kan føre til en nedgangen av hensyn til personvernet.
Ytre faktorer som påvirker forholdet
Endringene som en baby bringer påvirker ikke bare foreldrene, men også deres miljø. Familie og venner har en tendens til å involvere seg mer og dele tips eller historier om foreldreskap, ofte uoppfordret. Det er også vanlig for familiemedlemmer å gjøre konstante besøk, noe som kan generere ekstra stress i et allerede okkupert hjem.
På den annen side kan du og partneren din ha forskjellige tilnærminger til å oppdra babyen, noe som kan utløse uenighet om ting som å trøste babyen når han gråter eller la han gråte litt mer.
Strategier for å opprettholde forholdet
Til tross for babyens ankomst, er det viktig å skape øyeblikk til styrke forholdet. Her er noen nyttige ideer:
- Organiser ukentlige avtaler: Sett av tid til å nyte sammen, enten det er å gå ut og spise middag eller se en film, selv om det er en spesiell middag hjemme når babyen sover.
- Dediker tid til daglig kommunikasjon: Finn minst 20 minutter om dagen til å snakke og dele følelser. Det kan være mens de vasker opp, gjør seg klar til sengs eller går en tur.
- Gjør familieaktiviteter: I helgene kan du planlegge utflukter som du kan nyte sammen som en familie, for eksempel å besøke en park eller et museum.
- Har støtte fra eksterne nettverk: Søk hjelp fra familie eller venner for å ta vare på babyen når du trenger å hvile eller nyte tiden som et par.
Hvordan forhindre en forholdskrise
Ankomsten av en baby trenger ikke å være synonymt med en krise. Her er noen anbefalinger som kan gjøre en forskjell:
- Kom i forkant av endringene: Snakk om dine forventninger og frykt før babyen blir født. Å diskutere hvordan ansvaret skal deles vil bidra til å unngå misforståelser.
- Lær om prosessen: Begge bør informere seg selv om de fysiske og følelsesmessige endringene som babyens ankomst medfører. Dette vil bidra til å skape empati og gjensidig forståelse.
- Ikke vær redd for å be om hjelp: Foreldre er en utfordring som ikke må tas alene. Stol på familie, venner eller Professional hvis de mener det er nødvendig.
Gjenopprette balansen som et par
Balanse i forholdet oppnås ved å kombinere kommunikasjon, empati og begges vilje til å tilpasse seg den nye virkeligheten. Husk at de første ukene vanligvis er de mest kompliserte, men med tålmodighet og teamarbeid er det mulig å overvinne hindringer og styrke forholdet.
Fødselen til en baby markerer et nytt kapittel. Selv om det kan virke overveldende i begynnelsen, er det også en mulighet til å vokse som et par og en familie. Finn måter å koble til daglig, husk grunnlag av forholdet ditt og søk støtte når du trenger det. Forholdet ditt kan komme sterkere enn noen gang fra denne perioden med endringer og utfordringer.