Å ha realistiske forventninger i forholdet ditt er avgjørende for å garantere lykke og unngå unødvendige skuffelser. I relasjoner, som i andre aspekter av livet, er det viktig å være tydelig på hva vi ønsker og hva vi kan tilby. Imidlertid er forventningene våre mange ganger formet av stereotypier eller urealistiske idealer som, i stedet for å gagne forholdet, kan skade det. Det er på tide å redesigne vår måte å tenke på for å bygge virkelig meningsfulle og varige relasjoner.
Viktigheten av å håndtere forventninger som et par
Når du går inn i et forhold, er det naturlig å ha med deg visse forventningene. Disse kan ha oppstått fra tidligere forhold, fra familien vår, fra det sosiale miljøet eller til og med fra media. Disse forventningene stemmer imidlertid ikke alltid overens med virkeligheten. Faktisk, forventer for mye eller urimelige ting av den andre personen kan generere frustrasjoner og konflikter.
Psykolog Antonio Bolinches fremhever at «jo mindre du forventer av et forhold, jo større er sannsynligheten for at det vil overraske deg positivt». Derfor vil det å ha realistiske forventninger tillate deg å nyte nåtiden mer, verdsette dydene til partneren din.
Lær å akseptere feil og virkelig kjærlighet
En av hovednøklene til å opprettholde et sunt og lykkelig forhold er godta partneren din som han er. Ingen er perfekte, og selv om vi i den innledende fasen av forelskelsen kan idealisere den andre personen, Over tid blir dens feil tydelige.. Hva skal man gjøre da?
- Gjenkjenne dine egne feil: Før du dømmer partneren din, reflekter over dine egne ufullkommenheter. Denne øvelsen vil gjøre deg mer forståelsesfull.
- Fokuser på de positive sidene: Sett pris på egenskapene som i utgangspunktet fikk deg til å bli forelsket i ham. Mange ganger kan funksjoner som virker som feil også være sjarmerende.
- Arbeid med gjensidig aksept: Moden kjærlighet innebærer å akseptere den andre personen med deres dyder og mangler.
Slutt å sammenligne forholdet ditt med andre
Sammenligninger er en av relasjoners store fiender. Enten du sammenligner partneren din med dine tidligere forhold eller de til andre mennesker, kan disse handlingene være ekstremt skadelige.
Ifølge psykolog Johnson er "sammenlikninger ofte lumske fordi de genererer urealistiske forventninger basert på standarder som ikke samsvarer med din egen virkelighet." Det er avgjørende å huske på at hvert forhold er unikt og at idealisering av det andre har bare genererer misnøye.
I stedet for å sammenligne, bruk tid på å identifisere og evaluere det spesielle med forholdet ditt. Å omfavne partnerens unikhet vil tillate deg å glede deg mer og styrke båndet ditt.
Åpen kommunikasjon: Nøkkelen til forståelse
Kommunikasjon er grunnpilaren i ethvert forhold. Mange forventer imidlertid at partneren deres «gjetter» hva de trenger eller ønsker, noe som kan forårsake frustrasjoner.
For å unngå konflikt er det viktig å uttrykke forventningene dine tydelig. tydelig, ærlig og respektfull. Her er noen anbefalinger:
- Snakker i første person: I stedet for å si "Du ville aldri ...", velg "Jeg vil at du skal ...". Dette forhindrer at den andre personen føler seg angrepet.
- Lytt aktivt: Ikke bare snakk, vær også oppmerksom på hva partneren din har å si. Empati er nøkkelen.
- Inngå avtaler: Arbeid sammen for å finne løsninger som tilfredsstiller dere begge.
Lær å håndtere urealistiske forventninger
Det er normalt å ha drømmer eller ambisjoner om hvordan du vil at forholdet ditt skal være. Men når disse forventningene avviker for langt fra virkeligheten, er det viktig å justere dem for å unngå å føle frustrasjon eller harme.
Noen vanlige urealistiske forventninger inkluderer:
- Forvent at partneren din alltid vet hvordan du føler deg uten at du forteller dem det.
- Tro at det aldri vil være uenigheter eller konflikter.
- Forvent at forholdet vil gjøre deg lykkelig i alle aspekter av livet ditt.
Husk at et forhold består av to ufullkomne mennesker som jobber sammen for å bygge noe meningsfylt. Å akseptere dette er det første skrittet mot utvikling sunnere forventninger.
Individualitetens rolle i et forhold
En vanlig feil er å tro at partneren din skal være ditt «alt». Selv om det er viktig å ha et nært og gjensidig støttende bånd, Det er viktig å opprettholde en viss individualitet. Å dyrke dine egne interesser, vennskap og personlige mål vil ikke bare gjøre deg lykkeligere, men det vil også berike forholdet ditt.
Å ta seg tid til deg selv betyr ikke at du forsømmer forholdet. I stedet er det en måte å oppmuntre til en sunn balanse og vise at du er en hel person utenfor forholdet.
Hvis du lærer å håndtere forventningene dine, akseptere partneren din og oppmuntre til tydelig kommunikasjon, vil du skape et solid grunnlag for et forhold fullt av kjærlighet og forståelse. Det handler ikke om å idealisere den andre, men om å lære å vokse sammen; Det er der den sanne verdien av et forhold ligger.