Det ser ut til at alt etter litt går alt tilbake til en annen normalitet, en normalitet med håndgeler, masker for å dekke munn og nese og sosial distansering. Pandemien ser ut til å ha markert oss mer enn vi tror, men å gjenoppta å komme tilbake på jobb etter innesperring kan være utfordrende.
Selv om det ser ut til at denne "nye normalen" allerede er i livene våre, kan vi ikke la vår vakt nede fordi alle media advarer om mulige utbrudd i fremtiden. Kanskje du i løpet av månedene med innesperring tenkte på å gå tilbake til jobb, spesielt i begynnelsen, men nå som det nærmer seg, kan du føle ulike følelser, ofte ambivalente.
Lindring eller angst?
Lettelse
For mange betyr det å komme tilbake til jobb å gå tilbake til pre-pandemiske rutiner, som gir en følelse av komfort y produktivitet. Å gjenopprette kontakten med kolleger og tilegne seg arbeidsmiljøet kan generere en positiv følelse av normalitet. Videre kan de som ikke var i stand til å fjernarbeide se denne returen som en etterlengtet mulighet til å gå tilbake til produktiv aktivitet.
Det er sant at personlig arbeid kan være komplisert hvis det innebærer bruk av kollektivtransport i rushtiden, siden disse kontekstene genererer utrygghet på grunn av smittefare. Imidlertid er muligheten for tjene inntekt Etter måneder med økonomisk usikkerhet er det en viktig driver for å overvinne denne frykten.
I tillegg kan kontakt med andre mennesker være spesielt verdifull. Hvis du har opplevd ensomhet under lockdown, kan arbeid tilby en viktig mulighet til sosial omgang og gjenopprette mellommenneskelige ferdigheter. Dette er spesielt viktig hvis du har et positivt og vennlig arbeidsmiljø, som sunne arbeidsforhold bidra betydelig til trivsel.
Angst
På den annen side, for noen mennesker, representerer det ikke en lettelse å komme tilbake til arbeid, men snarere en grunn til angst y bekymring. Under fengsling fant en stor del av befolkningen lettelse i sikkerheten og komforten i hjemmet, spesielt de som var i stand til å fjernarbeide, unngå reiser og stressfylte miljøer.
De som har funnet ut at de jobber bedre isolert, med mindre sosial interaksjon eller mindre direkte stress, kan med angst forutse reintegrering i konvensjonelle arbeidsmiljøer. Dette er forsterket for de som jobber i giftige miljøer o overdrevent krevende.
Det er viktig å huske at tilpasning til denne nye normalen er avgjørende for emosjonell og profesjonell helse. Implementering av strategier for å minimere stress kan gjøre en forskjell under denne overgangen. For eksempel kan det å trene avspenningsøvelser, forhandle fleksible arbeidsforhold eller til og med fortsette å delvis fjernarbeide dempe følelsen av angst.
Hvordan håndtere følelser når du kommer tilbake på jobb?
Håndteringen av følelser under overgangen til den nye normalen er avgjørende. Her gir vi noen viktige tips for å møte denne utfordringen:
- Gjenkjenne og akseptere følelser: Å identifisere om du føler lettelse, angst, eller til og med en blanding av begge, vil hjelpe deg å håndtere følelsene dine effektivt.
- Lag en plan: Hvis tilbake til jobb genererer stresset, ta deg tid til å planlegge. Juster timeplanene dine, sjekk sikkerhetsreglene i din bedrift og organiser oppgavene dine for å unngå overvelde deg.
- Finn støtte: Å snakke om følelsene dine med kolleger, venner eller familie kan hjelpe deg å slippe spenninger og føle deg forstått.
- Egenomsorgspraksis: Bruk tid på aktiviteter som forbedrer din velferd, for eksempel trening, sunt kosthold eller meditasjon.
Utfordringene med den nye arbeidsnormaliteten
Den «nye normalen» i arbeidet innebærer en rekke tilpasninger for både arbeidstakere og arbeidsgivere. Bedrifter må garantere fysisk og mental trygghet av sine ansatte, og overholder strengere hygieneprotokoller enn noen gang. Dette inkluderer tiltak som obligatorisk bruk av masker, implementering av fysiske barrierer, tilgjengeligheten av hydroalkoholholdig gel og hyppig desinfeksjon av fellesrom.
Arbeidere på sin side står overfor utfordringen med å kombinere disse nye kravene med deres produktivitet og velvære. For dette er det viktig å opprettholde en tydelig kommunikasjon med arbeidsgivere, uttrykke bekymringer og være med på å bygge et tilpasset og trygt miljø.
For eksempel å lage fleksible arbeidsplaner for å unngå trengsel på offentlig transport eller vakle skift å redusere antall personer i fellesrom er tiltak som gagner både bedriftens produktivitet og kollektiv ro.
Strategier for en vellykket retur
Å gå tilbake til jobb kan være mindre komplisert hvis vi adopterer noen praktiske strategier. Disse dekker både det emosjonelle og det organisatoriske nivået:
- Kontinuerlig trening: Delta i workshops om stressmestring o tilpasning til endring kan være nyttig for både ansatte og teamledere.
- Hybrid fjernarbeid: Mange selskaper velger blandede modeller der ansatte veksler mellom fjernarbeid og arbeid på kontoret, og tilbyr det beste fra begge verdener.
- Stadig tilbakemelding: Teamledere bør be om og gi regelmessig tilbakemelding for å løse potensielle problemer før de blir større utfordringer.
- Fremme motstandskraft: Øv vaner som takknemlighet, meditasjon og å sette realistiske mål hjelper deg å takle endringer bedre.
La oss ikke undervurdere viktigheten av disse trinnene for å lette en jevn overgang og minimere den emosjonelle påvirkningen. Å tilpasse seg den "nye normalen" er ikke bare mulig, men også en mulighet til å fokusere på personlig vekst og kollektiv.
Når vi beveger oss gjennom denne prosessen, er det avgjørende å opprettholde klarhet i handlingene våre, være tålmodige med oss selv og de rundt oss, og huske at kollektivt velvære begynner med våre individuelle beslutninger.