På livets vei, vendt mot svikt Det er noe uunngåelig. Ofte fokuserer vi utelukkende på seier, men det er viktig å lære å håndtere vår nederlag å vokse og fortsette fremover. Selv om det er lett å snakke om og nyte suksess, er det en svært verdifull ferdighet å vite hvordan man kan overvinne fiasko og trekke lærdom av det.
Det er viktig å utvikle denne kapasiteten fra barnsben av for å i voksen alder kunne møte utfordringer med større følelsesmessig balanse og visdom. Å kunne håndtere fiasko oppmuntrer utholdenhet og lærer oss å rette opp våre feil for å nå våre langsiktige mål.
Hva er feil?
Feil er ingenting annet enn ugunstig utfall av våre forventninger, og det er noe vi alle opplever på et tidspunkt i livet. Imidlertid lever vi i et samfunn som glorifiserer suksess i en slik grad at fiasko virker som noe å skamme seg over. Dette kan få oss til å tenke at bare de "svake" mislykkes, når det i virkeligheten er en del av den menneskelige opplevelsen.
Feil er ikke noe mer enn et midlertidig skritt på veien til suksess. Å betrakte fiasko som noe "tabu" eller skammelig kan føre til problemer som lav toleranse for frustrasjon, stress og, i ekstreme tilfeller, depresjon. Derfor må vi fra ung alder lære å se det som en mulighet av vekst, ikke som et stigma.
Identifiser hva du føler
Det er viktig å gjenkjenne og akseptere negative følelser avledet av fiasko. Å føle tristhet, sinne eller skuffelse er helt normalt, men det viktigste er å ikke sette seg fast i disse følelsene. Å la dem flyte vil hjelpe deg med å rydde tankene dine og forberede deg på handling.
En effektiv måte å håndtere disse følelsene på er å føre en følelsesmessig journal eller dele følelsene dine med noen du stoler på. Dette vil ikke bare hjelpe deg med å frigjøre spenning, men vil også tillate deg å analysere følelser objektivt sett en nøkkelpraksis for å håndtere vanskelige situasjoner i fremtiden.
Lær av feil
Hver fiasko har potensial til å bringe deg nærmere dine mål, så lenge du er villig til det lære av ham. I stedet for å se det som slutten på drømmene dine, se fiasko som en berikende opplevelse som gir deg en verdifull leksjon. For eksempel sa Thomas Edison en gang: «Jeg har ikke feilet 1000 ganger; Jeg har funnet 1000 måter som ikke fungerer.
Læringen vi får fra feil styrker oss ikke bare følelsesmessig, men forbedrer også vår evne til å møte fremtidige utfordringer. For å få mest mulig ut av dine feil, reflekter over årsakene til feil og gjør konkrete endringer i dine estrategia for å unngå å gjenta disse feilene i fremtiden.
Gjør selvkritikk
For å forbedre og komme videre, er det nødvendig å være ærlig med oss selv og gjøre en konstruktiv selvkritikk. Dette betyr ikke å klandre eller straffe deg selv, men snarere objektivt analysere hva som fungerte og hva som ikke gjorde det. Hvis du for eksempel strøk på en eksamen fordi du ikke studerte nok, kan dette være en indikasjon på at du må forbedre ferdighetene dine. Studie vaner.
Selvkritikk er et verktøy som ikke bare identifiserer forbedringsområder, men også fremhever våre styrker. Kjenn og aksepter begge våre begrensninger hvordan våre ferdigheter tillater oss å bedre styre våre fremtidige handlinger og rette vår innsats mot mer oppnåelige mål.
Bruk positive følelser
Når vi står overfor fiasko, er vi ofte for harde mot oss selv, noe som kan skade oss esteem. For å motvirke denne effekten er det viktig å fokusere på våre positive følelser og vekstmulighetene som oppstår etter hver utfordring.
Bruk tid på aktiviteter som gjør deg glad og hjelper deg å lade opp, for eksempel å trene, meditere eller dele øyeblikk med venner og familie. Disse aktivitetene vil ikke bare hjelpe deg å komme deg tilbake motivasjon, men de vil også minne deg på at fiasko ikke definerer hvem du er som person.
Praktiske tips for å overvinne fiasko
Nedenfor er en liste over praktisk råd som du kan bruke for å møte og overvinne enhver feil:
- Godta feil: Erkjenne at det er en del av personlig utvikling og lær å normalisere det.
- Omdefiner målene dine: Juster om nødvendig målene dine for å gjøre dem mer realistiske og oppnåelige.
- Omgi deg med støtte: Se etter folk som inspirerer deg og som deler din Valores for å hjelpe deg videre.
- Vær utholdende: Ikke gi opp; Hvert mislykket forsøk bringer deg ett skritt nærmere suksess.
Å overvinne fiasko er mye mer enn bare å overvinne et dårlig resultat. Det er en kontinuerlig prosess med læring, vekst og selvbekreftelse. Det spiller ingen rolle hvor mange ganger du snubler; Det essensielle er at du fortsetter å bevege deg fremover med hodet hevet og med en spenstig tankegang.