Det er mange mennesker som føler at de mister muligheter på ulike områder av livet på grunn av mangel på sosiale ferdigheter. Å være innadvendt eller sjenert er en del av hver persons personlighet, men det bør ikke være en hindring for å nå våre mål. Selv om vi ikke helt kan endre vår måte å være på, er det mulig lære å bli mer utadvendt og vennlig utvikler seg spesifikke ferdigheter som lar oss samhandle bedre med andre.
Las utadvendte og vennlige mennesker De har en tendens til å nyte større muligheter til å etablere mellommenneskelige relasjoner og avansere på forskjellige områder av livet. Dette betyr imidlertid ikke at de som er introverte ikke kan nyte et fullverdig og tilfredsstillende liv. Mange ønsker å kjøpe økt selvtillit seg til å være mer kommunikative i sosiale situasjoner og å bli oppfattet som vennlige og imøtekommende.
Selvtillit
Et av nøkkelelementene for å utvikle en mer ekstrovert personlighet er jobbe med selvtillit. Usikkerhet kan bli en barriere som hindrer oss i å samhandle med andre i frykt for å bli avvist eller ikke gjøre et godt inntrykk. Imidlertid esteem og selvkunnskap De er avgjørende for å projisere et autentisk og selvsikkert bilde.
For å styrke selvtilliten din kan du starte med en veldig enkel, men effektiv øvelse: identifisere og verdsette dine unike egenskaper. Lag en liste over dine prestasjoner, ferdigheter og positive aspekter. Dette vil hjelpe deg å huske hvor mye du har å tilby og hvordan disse egenskapene kan berike relasjonene dine.
Prøv å snakke med fremmede
For mange mennesker kan samhandling med fremmede forårsake angst. Dette kan imidlertid være en fin måte å tjene penger på tillit og komfort i sosiale situasjoner. Prøv å starte med enkle, hverdagslige interaksjoner. Du kan for eksempel starte en kort samtale med noen i kø på supermarkedet eller kommentere noe fint om været til en kollega. Disse små handlingene kan virke ubetydelige, men de er et stort skritt for å overvinne timidity.
I tillegg kan det å praktisere denne typen interaksjoner i kjente og komfortable miljøer hjelpe deg med å utvikle deg kommunikasjonsevner som vil være nyttig i mer komplekse sammenhenger.
Vis ditt beste smil
Kraften til en smil bør ikke undervurderes. Denne enkle gesten har en positiv innvirkning på både de som utfører den og de som mottar den. De speil neuroner i hjernen vår føre oss til å imitere andres ansiktsuttrykk, noe som gjør det lettere å empati og gjensidig forståelse.
Prøv å smile mer i løpet av dagen, enten når du hilser på en nabo, går forbi en kollega eller til og med når du snakker i telefon. Regelmessig praksis med å smile vil ikke bare få andre til å oppfatte deg som en mer imøtekommende person, men det vil også bidra til forbedre humøret ditt.
Prøv å se den lyse siden av ting
Optimisme og positivitet er vanlige kjennetegn hos ekstroverte. Hvis du har en tendens til å fokusere på de negative sidene ved situasjoner, er det viktig å trene deg selv til å endre det fokuset. Hver utfordring kan være en mulighet til å lære noe nytt og styrke deg som person.
Ta en positiv holdning til livet og del den energien med andre. Dette vil ikke bare hjelpe deg å etablere dypere forbindelser, men det vil også være et verdifullt verktøy for å overvinne problemer og konflikter.
Gjør nye ting
Kom deg ut av din komfortsone Det er viktig å utvikle seg selv og tilegne seg nye sosiale ferdigheter. Deltakelse i forskjellige aktiviteter, for eksempel klasser, workshops eller interessegrupper, vil tillate deg å møte mennesker som deler de samme hobbyene dine, og vil gi deg muligheten til å praktisere samhandlingene dine i et trygt miljø.
For eksempel, hvis du alltid har ønsket å lære dans eller ta matlagingskurs, kan dette være den perfekte tiden å gjøre det. Nøkkelen er å starte med aktiviteter som du synes er morsomme og enkle å nyte.
Relativiser situasjoner
Det er vanlig å føle seg motløs etter en sosial interaksjon som ikke gikk som forventet. Det er imidlertid viktig ikke dramatiser eller forstørre disse øyeblikkene. Husk at vi alle gjør feil og at ingen hendelse definerer hvem vi er.
I stedet for å fokusere på det som gikk galt, tenk på hva du kan forbedre for fremtidige anledninger. Denne tilnærmingen vil tillate deg å lære av erfaring og kontinuerlig fremgang.
For å bli en mer utadvendt og vennlig person, trenger du ikke å endre essens. Med små justeringer, som å jobbe med selvtilliten din, øve på sosiale interaksjoner og fokusere på positivitet, kan du begynne å føle deg mer selvsikker på forskjellige områder av livet ditt. Når du tillater deg selv å eksperimentere og vokse, vil du legge merke til hvordan disse ferdighetene åpner nye dører og beriker dine personlige og profesjonelle relasjoner.