Kanskje på grunn av hans periode hyperfagi Du vet kanskje ikke nøyaktig hva vi snakker om, men hvis vi forteller deg at de er ukontrollert trang til å spise, kanskje det høres mye mer kjent ut for deg nå. Det er sant at noen ganger ønsker vi å spise mer enn andre, og det er noe som ikke bør bekymre oss på forhånd, fordi det kan skyldes mange omstendigheter.
Men når vi har de intens lyst til å spise som vi ikke kan stoppe, og kontinuerlig, da vil vi ha et problem som heter hyperfagi. Derfor må vi ta i betraktning hva alle symptomene er, samt den mest indikerte behandlingen. Ikke gå glipp av alt som følger fordi det interesserer deg!
Hva er hyperfagi
La hyperfagi er definert som overdreven økning i appetitten som fører til at personen som lider av det spiser mer mat enn nødvendig. Dens etymologiske opprinnelse kommer fra de greske begrepene "hyper" (overflod) og "phagia" (spise). Imidlertid er det ikke bare en økning i fysiologisk sult, men denne følelsen korrelerer ikke med et reelt behov for kroppen.
Det er to hovedtyper av sult: fysikk og emosjonelle. Ved hyperfagi forsterkes sistnevnte, noe som gjør det vanskelig å skille mellom et genuint behov for mat og en følelsesmessig trang. Denne lidelsen, som ofte er maskert bak andre psykologiske eller medisinske problemer, fører til at mange mennesker spiser ukontrollert, forlenger måltider og velger kaloririk mat som søtsaker eller stekt mat.
Videre påvirker episoder av hyperfagi negativt både det fysiske aspektet – fra fordøyelsesproblemer til fedme – og det emosjonelle aspektet, og genererer skyldfølelser o sosial isolasjon.
Årsaker til hyperfagi
Faktorene som utløser hyperfagi er flere og svært varierte. Her bryter vi ned hovedårsakene:
- Angst: Angst aktiverer et varsel i hjernen vår som kan forveksles med sult. Dette utløser tvangsmessig spising for å prøve å redusere stress og bekymringer. I virkeligheten ender forbruk opp med å brenne en ond sirkel, ettersom det genererer mer skyldfølelse og negative følelser senere.
- depresjon: Noen mennesker finner følelsesmessig tilflukt i mat når de går gjennom depressive episoder, utløsende Binge for å kompensere for negative følelser.
- narkotika: Visse legemidler, som antidepressiva, kortikosteroider eller antihistaminer, har en bivirkning av økt appetitt, favoriserer episoder med hyperfagi.
- Hormonelle forstyrrelser: Hypertyreose, diabetes mellitus eller hypoglykemi årsak hormonelle ubalanser som kan utløse en umettelig økning i sult.
- Premenstruelt syndrom: Hormonelle topper hos kvinner i løpet av andre halvdel av menstruasjonssyklusen kan forsterke dette konstant følelse av sult.
- Kronisk stress: Stress frigjør kortisol, et hormon som øker lysten til å innta mat, spesielt karbohydrater og sukker.
Symptomer på hyperfagi
Episoder av hyperfagi presenterer vanligvis en serie av symptomer som advarer om tilstedeværelsen av denne lidelsen:
- Plutselig økning i appetitten: Folk føler en akutt behov for å spise, uavhengig av hvor lenge det har gått siden siste måltid.
- Preferanse for usunn mat: Det er et impulsivt ønske om å spise mat rik på fett eller sukker.
- Bevisst matforbruk: Folk har en tendens til å spise raskt uten å nyte maten eller til og med være klar over hvor mye de spiser.
- Skyldfølelse: Når episoden med hyperfagi har gått over, dukker det vanligvis opp skam og skyldfølelse.
- Fordøyelsesproblemer: Ukontrollert spising kan hindre fordøyelsen og forårsake ubehag i magen.
Hvis disse symptomene vedvarer, er det nødvendig å søke profesjonell hjelp. Å konsultere en spesialist vil ikke bare tillate identifisere underliggende årsaker, men implementer også strategier for å unngå mulige komplikasjoner.
Behandling for hyperfagi
Behandlingen av hyperfagi avhenger direkte av opprinnelsen. En tverrfaglig tilnærming er nøkkelen til å adressere både de emosjonelle aspektene og mulige medisinske årsaker:
- Psykologisk terapi: Terapier som kognitiv atferdsterapi De hjelper til med å identifisere og endre negative mentale mønstre knyttet til spising. De jobber også strategier for å håndtere stress, angst eller depresjon.
- Medisiner: I noen tilfeller kan legen foreskrive medisiner som antidepressiva eller hormonregulatorer, alltid under profesjonell tilsyn.
- Ernæringsråd: En kostholdsekspert kan designe en personlig spiseplan som ikke bare dekker ernæringsbehov, men som også hjelper til å forstå og kontrollere de virkelige tegnene på sult og metthet.
- Regelmessig trening og sunne vaner: Aktiviteter som yoga eller meditasjon kan bidra til å håndtere stress. På samme måte hjelper en bedre natts søvn med å minimere episoder med hyperfagi. Behold vår sunn tarm Det er grunnleggende for helhetlig velvære.
- Sosial støtte: Å delta i støttegrupper kan være gunstig for å dele erfaringer og søke motivasjon.
I tillegg er det viktig å eliminere triggere, som tilgang til ultrabearbeidet mat, og implementere små endringer i rutinen din, som f.eks. tygge sakte eller server måltider i mindre porsjoner.
Hyperfagi kan ikke overvinnes over natten, men med utholdenhet, profesjonell støtte og endringer i vaner er det mulig å bryte syklus av dekontroll som denne lidelsen genererer.
Alt det ovennevnte viser at denne tilstanden er et komplekst problem som krever en helhetlig løsning. Det er avgjørende å forstå opprinnelsen til problematisk spiseatferd for å reversere dem effektivt og sunt.