Vi lever i en tid som tester oss som vi aldri har opplevd før. Begrensningen vi opplevde under covid-19-pandemien lærte oss å bedre styre tiden hjemme. I denne veiledningen vil vi utforske kreative og praktiske måter å holde seg aktive, tilkoblet og ha kontroll over følelsene våre i lengre perioder hjemme. Denne artikkelen tar ikke bare sikte på å optimalisere tiden din, men også å hjelpe deg med å forbedre fysisk og psykisk velvære.
Samle gode bøker: Åpne et vindu til nye verdener
Å bruke tid på å lese er en av de bedre måter for å holde tankene aktive og unnslippe hverdagens stress. Hvis du hadde en liste over ventende bøker, er dette den perfekt øyeblikk å stryke ut noen titler. Se etter bøker som inspirerer deg og hjelper deg å vokse personlig. Du kan også velge sjangere som tar deg til nye verdener: fra fantasy-romaner til inspirerende biografier.
Det er mange nettplattformer som tilbyr gratis elektroniske bøker i begrensede perioder. Sørg for å benytte deg av disse tilbudene. Hvis du foretrekker lydbøker, tilbyr tjenester som Audible gratis prøveversjoner for å oppdage et bredt spekter av innhold.
Videre blir høytlesing med de minste i huset en perfekt aktivitet å dele med familien, fremme både relasjoner og barnas kreativitet.
Fullfør serien du liker og oppdag nye historier
Er tid å ta igjen seriene og filmene du alltid utsetter. Plattformer som Netflix, HBO eller Amazon Prime er fulle av innhold som tilpasser seg enhver smak. Serier som 'La Casa de Papel', 'Elite' eller klassikere som 'Game of Thrones' De vil holde deg underholdt i lange timer.
Hvis du ser etter noe mer lærerikt, velg dokumentarer. Fra natur til vitenskap, læring har aldri vært slik tilgjengelig og hyggelig. I tillegg kan du organisere temamaraton med familie eller venner gjennom videosamtalerverktøy for å holde kontakten mens du deler lignende smaker.
Meditasjon og emosjonell omsorg: Finn indre ro
Meditasjon og annen mental velvære er viktig. Tar noen minutter om dagen til å reflektere kan forbedres betydelig ditt følelsesmessige velvære. Apper som Calm eller Headspace tilbyr guidede meditasjoner som er ideelle for både nybegynnere og de med erfaring.
Reflekter over din vanlige livsstil og bruk denne tiden til å vurdere hvilke aspekter du kan bedre. Å være tilstede i øyeblikket og være takknemlig for det du har er øvelser som kan øke din emosjonell motstandskraft.
Ta vare på deg selv mer enn noen gang: Det er tid for velvære!
Egenomsorg er ikke bare gunstig for kroppen din, men også for sinnet ditt. Dra nytte av karantenen for å gjøre de skjønnhetsrutinene du alltid har ønsket å prøve. Få en dyp peeling, prøv hjemmelagde masker, eller nyt en avslappende økt med spa fra hjemmet ditt.
Trening er også nøkkelen: det er mange applikasjoner og opplæringsprogrammer på YouTube å trene hjemme, fra yoga til intensive cardiotimer. Å holde seg aktiv fremmer ikke bare fysisk helse, men forbedrer også din rammen av tankene ved å frigjøre endorfiner.
Styrk dine familieforhold
Sameksistens kan være en utfordring, men også en mulighet til å styrke båndene. Dra nytte av denne tiden til å gjøre gruppeaktiviteter som å spille brettspill, lage spesielle oppskrifter eller til og med planlegge kreative familieprosjekter. Begrens bruken av elektroniske enheter å fokusere på øyeblikket.
I tillegg, for de som bor langt unna sine kjære, gjør videosamtaler underverker. Å arrangere "virtuelle middagsselskaper" eller trivia-kvelder er innovative måter å føle deg nær de du elsker.
Hold deg informert, men ikke overinformert
Det er viktig å holde seg oppdatert med pålitelig informasjon, men uten å falle i overeksponering. Bestem a spesifikk tid av dagen for å sjekke nyheter og ikke fall inn i fristelsen til å stadig sjekke sosiale nettverk. Dette vil ikke bare forhindre angst, men vil også sikre at kildene dine er sannferdige.
Hvis du føler deg overveldet av mengden informasjon, slå av varsler på enhetene dine og bruke mer tid på aktiviteter som virkelig slapper av.
Tid til å lære og utvikle nye ferdigheter
Fengsling er den ideelle tiden for å lære noe nytt. Plattformer som Coursera, Udemy og Khan Academy tilbyr nettkurs om et utrolig utvalg av emner. Fra å lære et språk til å utvikle seg programmeringsferdigheter, mulighetene er endeløse.
I tillegg kan det å finpusse talentene dine som å male, lage mat eller spille et instrument være svært gledelig. Å bruke tid på kreative aktiviteter reduserer ikke bare stress, men fremmer også en følelse av hensikt.
I likhet med læring er det en flott mulighet til å organisere dokumenter og økonomi. Gå gjennom utgiftene dine, optimaliser tjenester som f.eks månedlige abonnementer og setter økonomiske mål.
Det som virkelig betyr noe er hvordan du bruker tiden din til å bli en bedre versjon av deg selv. Karantene er ikke bare en utfordring, men også en mulighet til å utforske aspekter av livet ditt som du ikke tidligere hadde ansett som viktige.