Å starte en ny måned kan påvirke helsen vår, spesielt hvis det er februar, en måned som utfordrer vår følelsesmessige og fysiske stabilitet på grunn av justeringen av rutinene våre. Vi føler ofte at vi ikke har oppfylt nyttårsforsettene våre, noe som kan føre til høyere nivåer av stresset, angst og demotivasjon. Heldigvis finnes det naturlige metoder som kan hjelpe, som f.eks infusjoner, ideell for å roe nervesystemet og forbedre vår velferd generelt.
Februar, i tillegg til å være den korteste måneden i året, kan være en refleksjon av utmattelse etter høytiden. Vi møter ofte vanskeligheter med å implementere endringer i rutinene våre som å opprettholde en diett, trene eller forlate dårlige vaner. Denne oppbyggingen av stress kan utløse angstsymptomer, som vi må håndtere før de påvirker helsen vår dypt.
I denne artikkelen vil vi utforske beste infusjoner for å kontrollere angst, og tilbyr naturlige alternativer som du enkelt kan integrere i ditt daglige liv. I tillegg til sine beroligende egenskaper har mange av disse infusjonene Ytterligere fordeler som bidrar til fysisk og psykisk helse.
Infusjoner for å kontrollere angst
Hvit hagtorn
Hagtorn, men mindre kjent, anbefales for å roe nervene og regulere blodtrykk. Denne planten optimerer hjertefrekvensen og forbedrer blodsirkulasjonen, og hjelper blodet til å strømme ordentlig gjennom kroppen.
Dette middelet er ideelt for dager når du føler deg spesielt engstelig eller rastløs. Du finner det i økologiske butikker og urtemedisinere, vanligvis i flytende format. For å konsumere det, bland to dråper i et glass vann eller naturlig juice og ta det en gang om dagen.
forholdsregler:
- Det anbefales ikke for de som følger behandling mot arytmier o hypertensjon.
- Las gravide kvinner De bør unngå forbruket.
- Hagtorn-tinkturer inneholder alkohol, så de bør ikke misbrukes.
Melisa: den allierte for å ha en god natt
Sitronmelisse, også kjent som sitronmelisse, er verdsatt for sin avslappende egenskaper. Den er ideell for å bekjempe stress, angst og til og med søvnløshet. Denne planten slapper også av musklene og lindrer ubehag i magen forårsaket av nerver.
For å dra nytte av fordelene kan du spise opptil to kopper om dagen, ideelt sett før du legger deg for å sikre en dyp og avslappende søvn. Du trenger bare en teskje sitronmelisse (ca. 5 gram) og 200 ml kokende vann. Du kan søte etter smak hvis du foretrekker det.
forholdsregler:
- Unngå forbruket hvis du trenger å utføre krevende fysiske eller mentale aktiviteter.
- Las gravid Du bør konsultere legen din før du tar det.
Basilikum for å holde magen rolig
Basilikum, i tillegg til å være en hyppig ingrediens i matlaging, har avslappende egenskaper som beroliger magenervene. Det er spesielt nyttig for de som opplever kramper og andre angstsymptomer relatert til fordøyelsessystemet.
For å forberede en infusjon, tilsett en teskje basilikum til en kopp kokende vann og la den trekke i tre minutter. Du kan konsumere en daglig infusjon i tider med intens nervøsitet.
forholdsregler:
- Unngå forbruket hvis du har gastritt o crohns sykdom.
- Ikke forleng forbruket i mer enn ti dager på rad.
Lind: egnet for daglig bruk
Linden er muligens den mest kjente og mest populære infusjonen for å bekjempe angst. Det gir rask lindring for stress og nerver, i tillegg til å dempe hodepine og forbedre søvnkvalitet.
Tilberedningen er enkel: legg en pose limeblomst i kokende vann i noen minutter. Du kan spise opptil tre kopper om dagen.
forholdsregler:
Hvis du er gravid eller ammer, kontakt legen din før du spiser limeblomst.
Å inkludere naturlige infusjoner i din daglige rutine kan være en enkel og effektiv måte å håndtere stress og angst på. Det er imidlertid viktig å bruke dem med måte og oppsøke lege hvis symptomene vedvarer eller hvis du tar andre medisiner. Disse plantene tilbyr ikke bare beroligende fordeler, men de bidrar også til å forbedre ditt generelle velvære. Dra nytte av disse naturlige alternativene og kjenn forskjellen i hverdagen.