Måltider for kontoret

Når prisene stiger, koster det mer og mer å spise ute ved middagstid. Det er derfor i WomenwithStyle.com vi gir deg nye enkle alternativer å ta deg med på jobb, som kaker, smørbrød og oppe varme preparater. Så du spiser rik, hjemmelaget, lett og billigere.

Inflasjon kjennes i arbeidernes lommer når de skal ut på lunsj. Pristuren i barer og restauranter blir mer og mer merkbar. Derfor er nøkkelen å kunne ta med en matboks til kontoret som ikke bare vil spare penger, men som også vil være et sunt og pålitelig alternativ.

Som i skoletiden er det en trend som vokser sterkt i mange byer, å bære en container med mat til middagstid. Stopp i en time og nyt en deilig salat, en god hjemmelaget sandwich og hvorfor ikke litt varm tilberedning.

Det er kontorer som har rom for ansatte som du kan bruke i lunsjtimen, ellers kan du bruke kontoret. I dette tilfellet, og hvis du på din arbeidsplass kan varme maten eller oppbevare den i kjøleskapet, må du sørge for å se disse alternativene som vi tenker på som et bidrag til en klassiker av alle kontorarbeidere.

Naturlige smørbrød

Hvis ideen din er å unngå kjøttpålegg for ikke å innlemme ekstra kalorier og salt, kan du tenke på en roastbiff, kylling eller mørbrad på arabisk brød, som du kan følge med skiver avokado, tomat, fersk rucola og kremost. . Som varianter kan du bruke kandiserte tomater, grønne blader som salat, spinat og brønnkarse. Til dessert vil en sesongbasert frukt være ideell.
Et annet raskt alternativ for å lage en sandwich er å ta en figaza og spre den med litt olivenolje og legge tunfisk, palmehjerter, tomat og litt picle som du liker, for eksempel søte sylteagurk. Denne sandwichen passer også godt til skiver med hardkokt egg, kapers og lett majones, som i liten mengde ikke gir ekstra kalorier. Til slutt en dessert med lite kaloriinnhold.

Hvis du liker den vegetariske bølgen, og det er rester av grillede grønnsaker i huset ditt, kan du ta et brød og legge auberginer, tomater, paprika og zuchinier og følge dem med en velsmakende ost, som kombinerer veldig godt med ingrediensene. Hvis du liker det, kan du ha en kremaktig øyeblikkelig suppe.

Kaker og salater

De er en klassiker for lunsjtid og også et godt alternativ å ta med på jobb. Den klassiske chard eller spinat er deilig med ostebiter og godt krydret. Det samme som den tradisjonelle skinke- og ostekaken, som du kan legge i skivede tomater og litt friske urter til. Men hvis du vil prøve noe mer originalt, ikke nøl med å velge en sopp-, brokkoli-, løk- og ostekake, med et snev av krem.

Andre alternativer, som kan variere etter personlig smak, kan være gresskar og mozzarella eller courgette, grønne bønner og blomkål. De ledsages av en rekke salater for å lage et mer omfattende måltid. Selv for å gi det et mer innovativt preg, kan du legge tørket frukt til greenene eller til en av poteter og persille. Også frø som sesam og lin gir vitaminer og næringsstoffer til klassiske preparater.

Ris og couscous er andre ingredienser du kan ta med på kontoret, ledsaget av mais, grillede grønnsaker og hva du enn kan tenke deg som kan se bra ut med denne typen frokostblandinger. Det er alltid godt å kunne inkludere frukt i salater, som pærer og epler, spesielt hvis det er revet gulrot.

Hot Options

Noen varianter for viander er omeletter med ost, erter, tomat og sopp. Du kan også ta en maissuffle, bakt soya milanesas med søtpoteter og poteter, tortillas, kjøttruller, grønnsakskaker, kylling med purre saus, hjemmelagde hamburgere med mye hvitløk og persille og pasta med sausen innarbeidet for å varme opp alt. mikrobølgeovnen.

I kategorien mer forseggjorte måltider kan du tenke på en kjøttdeig, men i stedet for poteter, bruk gresskar og gulrøtter, fisk innpakket i papillote med dampede grønnsaker, krydret svinekjøtt carré med frukt og blandet grønnsakpuré, sautert al wok av kyllingstrimler med bønne spirer og julenerte grønnsaker, tårn av auberginer med ost og tomat og medaljonger av kulmule med kål og selleri.

Det som bør unngås er de som er tilberedt som lapskaus og lapskaus, siden de ikke er lette å transportere og gjære raskere enn resten av måltidene. I tillegg, siden de fleste fortsetter med oppgavene sine etterpå, hjelper ikke mat med rik på kalorier og fett med fordøyelsen og rutinemessig aktivitet. Av denne grunn, unngå stekt mat, snacks, desserter med sjokolade og erstatt det søte med fruktsalater eller yoghurt med smak, som er rikelig i alle kiosker.
Vi håper disse alternativene er nyttige for arbeidet ditt, og fortell oss hva du tar med deg slik at andre brukere kan utvide sine muligheter for mat.