Mange onanerer, både menn og kvinner. Men selv om denne praksisen er vanlig, snakkes det nesten ikke om den naturlig. Onani bærer fortsatt på visse stigmaer og kulturelle tabuer som har stoppet normaliseringen. Men utover disse fordommene er det viktig å fremheve at onani er en helt normal og naturlig praksis, med flere beviste fordeler for fysisk og mental helse. Disse fordelene spenner fra forbedre søvnkvaliteten å fremme vår selvfølelse, gjennom sunnere hud og styrke immunforsvaret. Hvis du trenger grunner til å gjøre det, gir vi deg her alle fordelene det kan gi for kropp og sinn.
Mer strålende hud
Har du noen gang sett deg i speilet etter å ha hatt sex og lagt merke til den spesielle gløden? Det er en vitenskapelig forklaring bak dette. Han orgasme, enten det er gjennom samleie eller onani, forårsaker frigjøring av hormoner som f.eks oxytocin og dopamin, som ikke bare får oss til å føle oss bra følelsesmessig, men også har synlige effekter på huden vår. Disse hormonene øker blodsirkulasjonen, oksygenerer hudceller og hjelper til med å eliminere giftstoffer. Dette bidrar til en lysere og mer strålende hud.
I tillegg har stressavlastningen som onani gir også en positiv innvirkning på huden. Han kronisk stress kan øke produksjonen av kortisol, et hormon som forårsaker betennelse og kan forverre tilstander som akne. Onanering, ved å redusere stress, bidrar til å redusere disse forholdene.
Forbedre humøret og generell velvære
Onani har en dyp innvirkning på humøret vårt. Ved å oppnå orgasme, frigjør hjernen en kombinasjon av kjemiske stofferSom serotonin, endorfiner og dopamin. Disse hormonene er direkte relatert til følelser av lykke, ro og avslapning.
Ifølge ulike undersøkelser kan onanering sammenlignes med et "naturlig antidepressivum" fordi det bidrar til å redusere nivåene av kortisol, kjent som "stresshormonet". Dette er spesielt gunstig for de som står overfor slitsomme arbeidsdager eller kompliserte følelsesmessige situasjoner, siden dette personlige intime øyeblikket fungerer som et sunt og trygt utløp for å frigjøre spenninger.
Bedre søvnkvalitet
Har du problemer med å sovne? Kanskje dette er en annen grunn til å inkludere onani i din nattlige rutine. Ulike eksperter er enige om at det å oppnå orgasme favoriserer dyp søvn. Under orgasme frigjør kroppen hormonet prolaktin, kjent for å indusere avslapning og søvn. I tillegg frigjøres endorfiner som reduserer stressnivået, og hjelper deg med å sove raskere og dypere.
En studie utført av det franske instituttet for medisinsk og helseforskning avslørte at etter en orgasme opplever både menn og kvinner en reduksjon i aktiviteten til hjernebarken og en økning i frigjøringen av serotonin, som letter en optimal avslapningstilstand for hvile.
Styrker immunforsvaret
En av de mindre kjente fordelene med onani er dens evne til å styrke immune. Regelmessig ejakulering hjelper ikke bare kroppen med å eliminere gamle sædceller, men stimulerer også produksjonen av immunglobulin A (IgA), et viktig antistoff i kampen mot infeksjoner og forkjølelse.
Videre, ifølge en studie publisert i tidsskriftet 'Sexual and Relationship Therapy', har personer som har hyppige orgasmer høyere nivåer av aktive immunceller, som beskytter dem mot sykdommer.
Styrking av bekkenbunnen
Både menn og kvinner har godt av å styrke bekkenbunnsmuskulaturen gjennom onani. I motsetning til myter, "toner" onanering visse muskler som brukes under orgasme, spesielt hos kvinner. Dette kan være nyttig for å forebygge problemer som f.eks urininkontinens og forbedre følsomheten under seksuelle forhold.
Hos menn kan styrking av dette området forebygge erektil dysfunksjon og urininkontinens når de blir eldre.
Smertereduksjon
En annen vitenskapelig bevist fordel er onaniens evne til å fungere som en naturlig smertestillende. Under en orgasme frigjør kroppen endorfiner og oksytocin, som virker smertestillende. Flere undersøkelser har indikert at onani kan lindre menstruasjonssmerter til og med migrene og muskelsmerter.
En internasjonal studie utført av Womanizer bekreftet at onani lindrer menstruasjonssmerter ved å redusere betennelse i kjønnsområdet, noe som også reduserer trykket som forårsaker ubehag.
Påvirkning på relasjoner og mental helse
I tillegg til de fysiske fordelene, har onani også en merkbar effekt på vår mentale helse og relasjoner. Denne intime handlingen hjelper oss å bli bedre kjent med oss selv, oppdage hva vi liker og hvordan vi liker det. Denne kunnskapen letter kommunikasjonen med partneren vår, og forbedrer både det delte seksuelle og følelsesmessige livet.
Som om det ikke var nok, påvirker det å utforske mer om deg selv gjennom onani direkte esteem og tillit. Mennesker som føler seg komfortable med kroppen sin og deres ønsker har en tendens til å møte livet med større selvtillit.
Det er klart at onani ikke bare gir oss umiddelbar glede, men hjelper oss også å opprettholde en essensiell følelsesmessig og fysisk balanse i hverdagen.