Denne uken er vi begrenset til hjemmet igjen, og det er fortsatt flere vanskelige uker som vi må møte med mot. På slutten av denne uken, nøyaktig fra lørdag til søndag, vil alle spanjoler gå frem klokken 1 time, fordi tidsendringen i livene våre har kommet. Vi vil se fra vinduene våre hvordan dagene blir lengre, uten å kunne nyte dem utenfor hjemmene våre.
Tidsendringen i 2020
Tidsendringen i år er annerledes for oss alle, siden vi avanserer tiden og klokka to, blir den tre. Å leve denne forandringen i inneslutning kan få følelser til å føle seg annerledes enn andre år. Normalt er det mennesker som lider denne gangen endres følelsesmessig på grunn av lysendringen i livene våre, men, Hvordan kan dette året påvirke oss i møte med denne krisesituasjonen forårsaket av Coronavirus (Covid-19) pandemi?
Fra 28. til 29. mars vil det være når tidsendringen finner sted, og klokken 2 vil det være 3, så du må røre hendene på klokken 60 minutter. Du vil få en time mindre søvn, og den vil bli levd under eksepsjonelle omstendigheter som denne generasjonen aldri har opplevd. Denne tidsendringen endrer vår indre rytme, og det er mulig at den kvelden og noe senere vil koste deg litt mer å sove. Eller kanskje ikke, eller kanskje du godtar tidsendringen og ikke finner mye intern eller ekstern endring i livet ditt, rett og slett at dagene er lengre og at det er flere soltimer ute.
Men hvis du innser at det har generert endringer i deg, kan du også føle en økning i stress, angst, du kan øke hypertensjon eller få hodepine.
Tidsendringen under innesperring
Det er viktig å være rolig i møte med denne situasjonen og opprettholde vanene og rutinene du følger hver dag. Fortsett å spise et sunt kosthold og trene når du kan. Unngå å bruke spennende stoffer som kan få deg til å føle deg fanget i hjemmet ditt.
Unngå absolutt stillesittende livsstil fordi ellers vil du uunngåelig gå opp i vekt, så for å holde vekten i sjakk, må du utføre bevegelsesaktiviteter i din daglige rutine. Hvis nødvendig, søk psykologisk behandling online for å ta vare på din mentale helse.
Vil du ha en tidsendring?
Det er mange spanjoler som ikke liker denne tidsendringen i det hele tatt ... faktisk er de aller fleste enige om å eliminere timeplanen, og mange av dem foretrekker sommertid for å kunne nyte flere timer med dagslys. At lysets timer som avtar eller øker er på en naturlig måte og ikke kunstig ved å endre tiden.
Å ha flere timer med lys kan gi oss flere fordeler på alle nivåer, både sosialt, personlig eller på jobb. Men nå, og siden inneslutning i de samme hjemmene er det vanskeligere for deg å se at det er mer lys om dagen, men ikke bekymre deg, for også dette vil passere.