Ikke la personen som såret deg beholde en del av hjertet ditt for alltid. Den vanskeligste delen etter et brudd er å våkne hver morgen forvirret over hvordan du føler deg. Å være revet mellom å føle seg såret eller tom, eller begge deler, er vanskelig. Søvn føles som den eneste måten å stenge ned de tusenvis av bilder og tanker som passerer gjennom hodet ditt. Vi ser tilbake på vårt tidligere forhold og innser hvor lykkelige vi en gang var til det slukte oss så mye at vi ikke orket mer.
På dette punktet er der vi lar partneren vår ta de fleste av avgjørelsene som noen ganger ikke gagner forholdet, bare personlig. Vi blir forelsket i ideen om å være sammen, men vi glemmer å vurdere konsekvensene. Vi glemmer at grusomhet og uvitenhet ikke er normalt. Uansett hvor dårlig du har blitt behandlet før, er det aldri en unnskyldning for å gjøre det samme mot andre mennesker.
Som mennesker velger vi alltid å tro på noen og tilgi dem til tross for at vi føler oss tomme tilbake. Gjensidighet er ikke lenger en stor sak for oss, så lenge vi kan gi dem vårt beste uten engang å be dem om å gjøre det samme tilbake. Alt mindre eller for mye er aldri nok, aldri rettferdig. Derfor mislykkes de fleste forhold.
Hva lærer du av et giftig forhold
Å forlate et giftig forhold, selv om det er smertefullt, bringer med seg en rekke verdifulle lærdommer som vil endre perspektivet ditt på forhold og deg selv. Noen av de viktigste er:
- Prosessen med å gå videre og komme tilbake på sporet er aldri den vennligste tingen du kan gjøre med ditt vondt hjerte. men å bli sterkere igjen er styrkende. Det er ikke en enkel vei, men fremtiden din vil takke deg. Ingenting verdt å oppnå er enkelt, men belønningen ved å gjenvinne ditt følelsesmessige velvære er verdt det.
- Du vil ha vanskelig for å åpne for andre igjen. Traumet du har gått gjennom vil være den største hindringen når du kjemper for å åpne hjertet ditt igjen. Du har blitt så skadet at du bygget en mur rundt hjertet ditt for å være trygg. Å skyve folk bort ble din nye forsvarsmekanisme. Men husk det sette grenser i et sunt forhold Det er mulig og vil tillate deg å beskytte deg selv uten å stenge deg helt av.
- Tillit er din største fiende. Det er vanskelig å stole på noen igjen etter å ha blitt såret. Det får deg til å tro at alle som kommer inn i livet ditt ønsker å skade deg, og da vil de forlate. Når noen prøver å bryte ned veggene dine og forsikre deg om at de ikke vil skade deg, vil du ikke tro det. For du er vant til å høre det samme. Du må imidlertid huske det bygge et sunt forhold er mulig, og at du fortjener folk som verdsetter tilliten din.
- Du vil ofte lure på hva du gjorde galt. Overtenking vil bli din favoritt tidsfordriv. Fra middag til midnatt vil du ha tanker som stadig hjemsøker deg. Du vil alltid tvile på deg selv. Du vil alltid huske de minste detaljene av feilene dine. Du vil lure på om du elsket for lite eller for mye.
Tilgi alt som har skjedd: situasjonen og den personen som såret deg. Når du har gjort det, kan du gå videre med livet ditt. Å forstå at tilgivelse ikke unnskylder den andre personens oppførsel, men heller frigjør deg selv, kan være ekstremt betryggende.
Hvordan takle den emosjonelle utfordringen i et giftig forhold
Det er avgjørende å forstå at giftige forhold ikke bare påvirker ditt forhold til andre, men også med deg selv. Når du lærer å identifisere disse mønstrene, kan du radikalt forandre perspektivet ditt. Noen viktige trinn inkluderer:
- Gjenkjenne tegnene på et giftig forhold: Dette inkluderer atferd som manipulasjon, følelsesmessig utpressing, behov for kontroll og krenkende atferd. Når du innser hva som skjer, kan du ta skritt for å beskytte deg selv.
- Søk støtte fra din nære krets: Å snakke med venner eller familie om hva du går gjennom kan hjelpe deg å få klarhet og støtte. Det kan også være nyttig lære å elske uten å være følelsesmessig avhengig.
- Arbeid med selvtilliten din: Mange mennesker som har vært i giftige forhold har skadet selvtilliten. Å bygge og styrke din egenkjærlighet er viktig for å unngå å havne i lignende situasjoner igjen.
- Vurder profesjonell hjelp: En terapeut kan gi deg effektive verktøy for å helbrede følelsesmessig og bane vei for sunnere relasjoner i fremtiden.
Husk at sunne relasjoner starter med deg selv. Når du lærer å sette grenser, identifisere dine emosjonelle behov og prioritere ditt velvære, tillater du deg selv å bygge bånd som styrker deg, i stedet for å ødelegge deg. Selv om veien til bedring kan være lang, bringer hvert skritt du tar deg nærmere det følelsesmessige velværet du fortjener.
Den personlige veksten oppnådd etter et giftig forhold gjør deg ikke bare sterkere, men også klokere. Gjennom smerte oppdager du deg selv, du finner stemmen din, og du innser at du fortjener bedre. Den største triumfen er ikke bare å helbrede, men å lære å blomstre etter lidelse. Tillat deg selv å være den triumfen.