Innen psykologi og menneskelige relasjoner, tilknytningsteori er av grunnleggende betydning. Mennesker er i seg selv sosiale, noe som fører til at vi etablerer dype følelsesmessige bånd med menneskene rundt oss. Disse båndene er essensielle, siden de representerer en kilde til hengivenhet, hengivenhet og trygghet siden barndommen. Hvis et barn ikke klarer å etablere en trygg tilknytning til sine primære omsorgspersoner, kan hans eller hennes emosjonelle utvikling bli påvirket, noe som igjen har konsekvenser for hans eller hennes voksne forhold, hovedsakelig på parforhold.
Intimitet og nærhet er grunnleggende behov i ethvert menneskelig forhold, spesielt i forhold. Når vi finner noen som blir betydningsfulle i livet vårt, blir båndet vi genererer med den personen definert av en type tilknytning. Imidlertid Ikke alle typer tilknytning er like eller like sunne.. Noen kan berike forholdet, mens andre kan føre til konflikt og lidelse.
Deretter vil vi snakke i detalj om typer vedlegg som kan utvikle seg i romantiske forhold og hvordan de påvirker den daglige sameksistensen til par.
Typer tilknytning i parforhold
Tilknytningsteori, opprinnelig utviklet av John Bowlby og senere utvidet av Mary Ainsworth, bemerker det tidlige tilknytningserfaringer med omsorgspersoner De bestemmer i stor grad måten vi forholder oss til partnerne våre i voksen alder. Det er fire hovedtyper av tilknytning som påvirker parets dynamikk: engstelig, unnvikende, uorganisert og trygg. Nedenfor vil vi utforske hver av dem.
1. Forhold med en "engstelig" tilknytning
Engstelig tilknytning er karakteristisk for mennesker som trenger konstant validering fra partneren sin. Denne typen tilknytning kan vise seg i atferd som f.eks overdreven bekymring på grunn av forholdet eller overvåkenhet angående den andres følelser.
Tenk deg for eksempel at du skal på helgetur med vennene dine. Selv om partneren din i utgangspunktet godkjenner, begynner du å motta konstante tekstmeldinger som minner deg på hvor mye savner deg. Over tid ender disse holdningene opp med å bli en vekt som kan påvirke din frihet og din evne til å nyte øyeblikket.
- Disse menneskene er ofte ekstremt følsomme for endringer i forholdet, for eksempel humørsvingninger eller forsinkede svar.
- De bruker følelsesmessig manipulasjon som en strategi for å opprettholde nærhet, selv om det forårsaker lidelse.
- Dine nivåer av sjalusi og nød fysisk kontakt er svært høy.
- De har en tendens til å tolke enhver konflikt som en trussel mot forholdet.
2. Forhold med en "unngående" tilknytning
I motsatt ende av engstelig tilknytning er unngående tilknytning. Personer med denne typen tilknytning har en tendens til å unngå følelsesmessig og fysisk intimitet. De foretrekker å beholde en trygg avstand for å beskytte deg selv mot mulig avvisning eller følelsesmessig smerte.
- Disse menneskene setter stor pris på sin uavhengighet og har en tendens til det Isolere når de føler at noen invaderer deres følelsesmessige rom.
- De synes det er vanskelig å uttrykke følelsene sine, noe som kan generere frustrasjon hos partnerne deres.
- De har en tendens til å unngå konflikter og foretrekker å ignorere problemer i stedet for å møte dem.
- Noen ganger undertrykker de følelsene sine i et forsøk på å beskytte seg selv og opprettholde kontroll over situasjonen.
3. Relasjoner med en "sikker" tilknytning
Sikkert feste regnes som mest sunt. Personer med denne typen tilknytning har tillit til seg selv og partneren sin, noe som gjør at de kan håndtere konflikter på en måte konstruktiv.
- De føler seg komfortable både å gi og motta hengivenhet.
- De er i stand til å kommunisere åpent og håndtere følelsene sine effektivt.
- De respekterer både deres personlige rom og partnerens, noe som bidrar til et balansert og sunt forhold.
- De stoler på partneren sin og opplever vanligvis ikke irrasjonell sjalusi.
Disse egenskapene gjør relasjoner basert på sikker tilknytning mer stabile og tilfredsstillende for begge parter.
4. Relasjoner med en "uorganisert" tilknytning
Uorganisert tilknytning er en blanding av engstelige og unnvikende stiler. Personer med denne typen tilknytning har vanligvis svært motstridende oppførsel, som kan forårsake forvirring hos partneren din.
- De kan vise kjærlig oppførsel det ene øyeblikket og bli fjerne det neste.
- De har en tendens til å være redde for å bli forlatt, men også for intimitet.
- Det er vanlig at de har problemer med å uttrykke følelsene sine tydelig.
- I mange tilfeller utvikles denne typen tilknytning som følge av traumer eller vanskelige opplevelser i barndommen.
Uorganisert tilknytning kan være en utfordring i relasjoner, men det er også mulig å jobbe med det profesjonell støtte.
Å forstå hvilken type tilknytning som definerer forholdet vårt, lar oss reflektere over våre styrker og områder for forbedring. Å anerkjenne vår tilknytningsstil er det første trinnet for å bygge mer bevisste og tilfredsstillende relasjoner, basert på gjensidig respekt, åpen kommunikasjon og emosjonelt arbeid.