Bekreft barnas følelser Fra en tidlig alder er det en av grunnpilarene å bygge et solid forhold basert på tillit, respekt og gjensidig forståelse. Ved mange anledninger undervurderer voksne viktigheten av å koble seg til barns følelser, og glemmer at disse bestemmer hvordan de oppfatter verden og forholder seg til den. I denne artikkelen undersøker vi i dybden hvordan du kan bekrefte barnas følelser å oppmuntre til sunn følelsesmessig vekst.
Hvorfor er det viktig å validere barnas følelser?
La emosjonell validering Det er mye mer enn bare å lytte. Det består i å gjenkjenne og akseptere dine barns følelser som gyldige, uavhengig av om du forstår dem eller om de er rettferdiggjort fra ditt voksne perspektiv. Gjennom denne prosessen viser du barna dine at følelsene deres er viktige og at de kan stole på at du deler det som skjer med dem internt.
Denne tilnærmingen styrker den følelsesmessige forbindelsen mellom foreldre og barn, og hjelper dem å utvikle seg essensielle ferdigheter som empati, følelsesmessig regulering og selvfølelse. Når barn lærer å identifisere og håndtere følelsene sine fra de er små, er de bedre forberedt til å møte utfordringene i voksenlivet.
Virkningen av å ugyldiggjøre følelsene dine
Dessverre kan mange foreldre ugyldiggjøre følelser av barna sine uten å være klar over det. Fraser som "det er ikke så farlig", "ikke gråt over det" eller "ikke bli sånn" kan virke ufarlige, men de har en dyp innvirkning på de små. Disse typer uttrykk sender beskjeden om at følelsene dine ikke er gyldige eller viktige, noe som kan føre til langsiktige følelsesmessige problemer.
La følelsesmessig ugyldiggjøring Det kan generere usikkerhet, lav selvtillit og vanskeligheter med å håndtere følelser i fremtiden. Enda verre kan det bryte tilliten mellom foreldre og barn, og gjøre kommunikasjon vanskelig i kritiske øyeblikk.
Nøkler for å bekrefte barnas følelser
Deretter tilbyr vi deg praktiske strategier som du kan implementere for å validere barnas følelser og hjelpe dem å utvikle seg følelsesmessig:
- Aktiv lytting: Ta deg tid til å lytte til barna dine uten avbrudd eller dommer. La dem vite at du er tilstede og at du bryr deg om hva de føler.
- Gjenkjenne følelsene dine: Identifiser og verbaliser hva du ser dem føle. For eksempel «Jeg ser at dette gjør deg sint» eller «Jeg forstår at du er trist over det som skjedde».
- Unngå å minimere: Devaluer aldri følelsene deres, selv om de virker trivielle for deg. Hva som er en bagatell for deg kan være veldig viktig for dem.
- Tilbyr løsninger: Når dere har gjenkjent følelsen, finner dere sammen en måte å håndtere eller løse situasjonen på.
- Modeller oppførselen: Vær et eksempel på følelsesmessig ledelse for dem. Hvis de ser at du merker og håndterer følelsene dine på riktig måte, vil de lære av deg.
Hvordan reagere på spesifikke situasjoner
Å validere barnas følelser er ikke alltid lett, spesielt i tider med stresset eller når atferden ser ut til å utfordre deg direkte. Men enhver situasjon er en læringsmulighet for både dem og deg.
1. Når de er sinte
Sinne er en vanlig følelse hos barn, spesielt når de ikke får det de vil. I stedet for å undertrykke uttrykket ditt, prøv å si ting som: «Jeg forstår at du er opprørt fordi du ikke kan spille lenger. – Det er normalt å føle det slik. Deretter kan du hjelpe dem med å finne alternativer for å kanalisere frustrasjonen.
2. Når de er triste
For barn kan tristhet oppstå av tilsynelatende små årsaker, som å miste en leke eller ha en konflikt med en venn. Følg dem ved å si: «Jeg vet at du er trist fordi dette var viktig for deg. "Jeg er her for å støtte deg."
3. Når de er redde
Frykt er en naturlig følelse som krever forståelse og støtte. Du kan si: «Det er normalt å være redd i denne situasjonen. "Vi skal møte dette sammen, jeg er her med deg."
Fordeler med emosjonell validering hos barn
den fordeler å validere barnas følelser er mange og strekker seg langt utover barndommen:
- Styrker det følelsesmessige båndet: Barn føler seg mer følelsesmessig knyttet til foreldrene når de vet at foreldrene forstår og respekterer følelsene deres.
- Fremmer emosjonell autonomi: De lærer å identifisere, forstå og håndtere følelsene sine effektivt.
- Oppmuntre til empati: Ved å føle seg forstått utvikler de en større kapasitet til å forstå og respektere andres følelser.
- Forbedrer selvtillit: Å vite at følelsene deres er gyldige styrker deres selvtillit og selvsikkerhet.
Emosjonell validering betyr ikke nødvendigvis å være enig i barnets oppførsel. Det at du for eksempel er sint rettferdiggjør ikke at du opptrer aggressivt. Men ved å gjenkjenne og akseptere følelsene hans, kan du hjelpe ham med å finne mer passende måter å håndtere dem på.
Å gjenkjenne og validere barnas følelser fra en tidlig alder gir dem viktige verktøy for å navigere i livets kompleksitet. Denne handlingen av følelsesmessig forbindelse styrker ikke bare forholdet mellom foreldre og barn, men legger også grunnlaget for en sunn følelsesmessig og psykologisk utvikling. Det som betyr mest er at barna dine vet at de kan stole på deg og at følelsene deres alltid vil finne et trygt sted hos deg.